Muy buenas compis, antes de nada saludar y presntarme ya q soy nuevo por akis,por lo q e visto por el foro esta muy completa la verdad y veo q hay gente q controla y eso me gusta.
Bueno al tema mi duda es referente a mi dieta y la suplementacion q tomo.
Para q me digais q os parece ok.
DESAYUNO
CEREALES + 50 G DE AVENA + 30 G DE PROTEINA + LECHE DESNATADA.
MEDIA MAÑANA
150 G DE ARROZ + 3 LATAS DE ATUN AL NATURAL.
O
150 G DE PAVO + 4 O 5 TORTITAS DE ARROZ.
COMIDA
150 G DE ARROZ + POLLO O TERNERA O PAVO
O
REVUELTO DE VERDURA CON POLLO
MERIENDA
BATIDO DE PROTEINAS O 100 G DE PAVO CON TORTITAS DE ARROZ
CENA
VERDURAS PLANCHA + PESCADO PLACHA
O
PECHUGA DE POLLO CON VERDURAS
COMO SUPLEMENTOS TOMO:
PROTEINAS PARA EL DESAYUNO Y DESPUES DE ENTRENAR
NO-XPLODE Y SUPERPUMP MEDIA HORA ANTES DE ENTRENAR
AMINO FUEL TRES TOMAS AL DIA + BBCAA DESPUES DE ENTRENAR
Y POR ULTIMO ANTES DE ACOSTARME ZMA.
BUENO MI CONSULTA POR TODO ESTO ES POR Q ANDO MUY KEMADO HASTA HACE UNA SEMANA HE CAMBIADO E DEJADO DE TOMAR HIDROXYCUT HARDCORE HE LLEGADO A PERDER 22 KILOS Y AHORA BOY A EMPEZAR CON EL SUPERPUMP 250 PARA COGER FORMA YA Q LO Q OS DIJE ANDO MUY KEMADO DE NO VER EVOLUCION, ENFIN NO SE SI ME EXPLIK BIEN ESPERO Q LO ENTENDAIS, A LA ESPERA DE COMENTARIOS UN SALUDO Y MUCHISIMAS GRACIAS
Bueno al tema mi duda es referente a mi dieta y la suplementacion q tomo.
Para q me digais q os parece ok.
DESAYUNO
CEREALES + 50 G DE AVENA + 30 G DE PROTEINA + LECHE DESNATADA.
MEDIA MAÑANA
150 G DE ARROZ + 3 LATAS DE ATUN AL NATURAL.
O
150 G DE PAVO + 4 O 5 TORTITAS DE ARROZ.
COMIDA
150 G DE ARROZ + POLLO O TERNERA O PAVO
O
REVUELTO DE VERDURA CON POLLO
MERIENDA
BATIDO DE PROTEINAS O 100 G DE PAVO CON TORTITAS DE ARROZ
CENA
VERDURAS PLANCHA + PESCADO PLACHA
O
PECHUGA DE POLLO CON VERDURAS
COMO SUPLEMENTOS TOMO:
PROTEINAS PARA EL DESAYUNO Y DESPUES DE ENTRENAR
NO-XPLODE Y SUPERPUMP MEDIA HORA ANTES DE ENTRENAR
AMINO FUEL TRES TOMAS AL DIA + BBCAA DESPUES DE ENTRENAR
Y POR ULTIMO ANTES DE ACOSTARME ZMA.
BUENO MI CONSULTA POR TODO ESTO ES POR Q ANDO MUY KEMADO HASTA HACE UNA SEMANA HE CAMBIADO E DEJADO DE TOMAR HIDROXYCUT HARDCORE HE LLEGADO A PERDER 22 KILOS Y AHORA BOY A EMPEZAR CON EL SUPERPUMP 250 PARA COGER FORMA YA Q LO Q OS DIJE ANDO MUY KEMADO DE NO VER EVOLUCION, ENFIN NO SE SI ME EXPLIK BIEN ESPERO Q LO ENTENDAIS, A LA ESPERA DE COMENTARIOS UN SALUDO Y MUCHISIMAS GRACIAS