ivanppolaino
Beginner Weightlifter
Hola a todos,
aunque no he posteado, llevo ya algún tiempo siendo un asíduo de este foro y siempre había encontrado las respuestas a mis preguntas hasta hoy. Antes de nada os pongo en antecedentes.
El abril pasado me vi muy "sobradito" de peso (me costaban subir las escaleras del metro) y decidí que a los 91 kilos no llegaba, así que me puse manos a la obra y empecé a hacer ejercicio hasta que he llegado a donde estoy, en la franja de los 66-68 kilos (dependiendo de las licencias del fin de semana) y como gran meta me había propuesto llegar al 10-12% de grasa, pero eso es otra historia.
El caso es que digan esto del ejercicio es un droga y al final me he enganchado un poco al running (aunque los hierros no los dejo de lado nunca). Con el nuevo año empecé una rutina tipo ABA BAB un poco rarita que me recomendó un vecino y al poco, con otro vecino nos metimos en los entrenamientos para correr la maratón de Madrid; en estos entrenamientos, uno de los monitores me recomendó cambiar mi rutina a una full-body.
Entre eso y que la ABA BAB que llevaba (incidía por temporadas en un grupo múscular sobre los otros) me he decidido a cambiar de rutina y lo que me
gustaría q me contestasen los gurus (y cualquiera), que hago, diseño otra ABA BAB, una de distribución de grupos de 3 días o una full-body. No tengo mucho tiempo para el gimnasio y cuando termine la maratón me gustaría seguir con la misma rutina (3 días de hierros y otros 3 o 4 de running pero sin tener que mezclarlos).
Un saludo y gracias por las respuestas
aunque no he posteado, llevo ya algún tiempo siendo un asíduo de este foro y siempre había encontrado las respuestas a mis preguntas hasta hoy. Antes de nada os pongo en antecedentes.
El abril pasado me vi muy "sobradito" de peso (me costaban subir las escaleras del metro) y decidí que a los 91 kilos no llegaba, así que me puse manos a la obra y empecé a hacer ejercicio hasta que he llegado a donde estoy, en la franja de los 66-68 kilos (dependiendo de las licencias del fin de semana) y como gran meta me había propuesto llegar al 10-12% de grasa, pero eso es otra historia.
El caso es que digan esto del ejercicio es un droga y al final me he enganchado un poco al running (aunque los hierros no los dejo de lado nunca). Con el nuevo año empecé una rutina tipo ABA BAB un poco rarita que me recomendó un vecino y al poco, con otro vecino nos metimos en los entrenamientos para correr la maratón de Madrid; en estos entrenamientos, uno de los monitores me recomendó cambiar mi rutina a una full-body.
Entre eso y que la ABA BAB que llevaba (incidía por temporadas en un grupo múscular sobre los otros) me he decidido a cambiar de rutina y lo que me
gustaría q me contestasen los gurus (y cualquiera), que hago, diseño otra ABA BAB, una de distribución de grupos de 3 días o una full-body. No tengo mucho tiempo para el gimnasio y cuando termine la maratón me gustaría seguir con la misma rutina (3 días de hierros y otros 3 o 4 de running pero sin tener que mezclarlos).
Un saludo y gracias por las respuestas
... pero q muchas gracias