Asocial
Membrillo
Hola a todos,
Estaba pensando que, aunque soy cabezota y cuadriculado en mis entrenos, no estoy haciendo lo mismo al seleccionar las rutinas, el resultado es que tras casi un año en el gimnasio calculo que habré hecho esto:
5x5 de intermedios
HST
5x5 de intermedios
5x5 de avanzados
Y echando la vista atrás, veo mucho énfasis en la fuerza (contando con las cuatro semanas trabajando a 5 repeticiones del HST), quizás demasiado.
Entonces, estaba pensando que cuando termine el 5x5 de avanzados podría empezar con algo más o menos planificado a largo plazo.
Parto de las siguientes rutinas "base":
5x5, HST y algo parecido a un GBC.
Entonces, cual es la mejor forma de ordenarlo todo? Ahora estoy terminando el 5x5 de avanzados, pensaba seguir así:
5x5 (actual)
HST
HST (no sé si es bueno "enlazar" dos ciclos de HST)
GBC
Y vuelta al 5x5.
¿Qué os parece? Viene a responder a la periodización clásica de fuerza-hipertrofia-definición.
También se me había pasado por la cabeza algo así:
5x5 (actual)
GBC
5x5
HST
HST
GBC
Es decir, hacer ya algo para bajar el porcentaje de grasa y así afrontar el orden más clásico limpio, porque hasta la fecha nunca he buscado definirme y pienso que me iría bien tener una idea (en mis propias carnes) de lo mucho o poco que puede costar.
Estaba pensando que, aunque soy cabezota y cuadriculado en mis entrenos, no estoy haciendo lo mismo al seleccionar las rutinas, el resultado es que tras casi un año en el gimnasio calculo que habré hecho esto:
5x5 de intermedios
HST
5x5 de intermedios
5x5 de avanzados
Y echando la vista atrás, veo mucho énfasis en la fuerza (contando con las cuatro semanas trabajando a 5 repeticiones del HST), quizás demasiado.
Entonces, estaba pensando que cuando termine el 5x5 de avanzados podría empezar con algo más o menos planificado a largo plazo.
Parto de las siguientes rutinas "base":
5x5, HST y algo parecido a un GBC.
Entonces, cual es la mejor forma de ordenarlo todo? Ahora estoy terminando el 5x5 de avanzados, pensaba seguir así:
5x5 (actual)
HST
HST (no sé si es bueno "enlazar" dos ciclos de HST)
GBC
Y vuelta al 5x5.
¿Qué os parece? Viene a responder a la periodización clásica de fuerza-hipertrofia-definición.
También se me había pasado por la cabeza algo así:
5x5 (actual)
GBC
5x5
HST
HST
GBC
Es decir, hacer ya algo para bajar el porcentaje de grasa y así afrontar el orden más clásico limpio, porque hasta la fecha nunca he buscado definirme y pienso que me iría bien tener una idea (en mis propias carnes) de lo mucho o poco que puede costar.