Un poco de ayuda

[alihool]

Buenas,soy un poco novato y haber si me podeis ayudar.Voy al gim desde hace dos meses y algo,estoy haciendo cardio haber si rebajo la barriga,como cuesta coño,y estoy empezando con musculacion y quiero empezar a subir de volumen y machacarme.Me han aconsejado proteina (nitro-tech) y tribulus,que os parece?Mi entrenamiento dos veces por semana es spin y nadar,tambien se toma la proteina despues de este entrnamiento?.Gracias de antemano por vuestros consejos y respuestas.Un saludo