Hola a todos,
Me gustaría que alguien me ayudara a programarme una buena rutina de entrenamiento.....
Me h apuntado a natación los martes y jueves 45 minutos....y me quedaría lunes-miércoles-viernes para entrenar en el gym.
El tema es que mido 1,78 y peso 70Kg (ectomormo) cuando estoy en mis mejores días (5 comidas diarias). Me suplemento con proteínas y creatina. Me gustaría aumentar mi masa muscular y deshacerme de esa grasilla en la barriga.
Llevo como dos años entrenando pero con parones (no soy nuevo).
Si alguien me puede echar una mano.....
Me gustaría que alguien me ayudara a programarme una buena rutina de entrenamiento.....
Me h apuntado a natación los martes y jueves 45 minutos....y me quedaría lunes-miércoles-viernes para entrenar en el gym.
El tema es que mido 1,78 y peso 70Kg (ectomormo) cuando estoy en mis mejores días (5 comidas diarias). Me suplemento con proteínas y creatina. Me gustaría aumentar mi masa muscular y deshacerme de esa grasilla en la barriga.
Llevo como dos años entrenando pero con parones (no soy nuevo).
Si alguien me puede echar una mano.....
