Un pequeño consejo

[Tussar]

Hola gente!, actualmente estoy en una rutina para terminar de quemar los ultimos residuos de grasa en el abdomen y los pectorales mientras hago musculacion. Esta es mi rutina:

Desayuno : Tostadas con jamón, aceitunas y frutos secos, leche o jugo de naranja con granola o cereales.
Colacion : Yogurth y una fruta (Banana o Kiwi)
Almuerzo : Pastas, Arroz, Pollo, Harina,Pascualina, Vegetales
Colacion : Yogurth y una fruta (Manzana, Frutilla, Naranja)
Merienda : Jugo de naranja, Leche Descremada tostadas requeson
Colacion Antes Ejercitar (20:00) (Avena con Leche)
EJERCICIOS
Cena : Atún, Clara de Huevos, Pollo, Pescado, Carne Roja, Leche descremada.
Noche : Té Verde

LA PREGUNTA es que quiero salir a andar en bicicleta en las mañanas sólo para quemar grasa, por eso necesito saber que me conviene comer antes para no ir con el estomago vacio pero tampoco generar algo que aumente la grasa que tengo; asi logro un buen equilibrio, quemando en las mañanas, construyendo musculo en las noches.

Gracias!
LA PREGUNTA

 

[Swordstalker]

La manera de ganas musculatura, es necesario ingerir mas calorias de las habituales.

Para perder grasa, debe haber un deficit calorico, ya sea por bajar las calorias o incrementar la actividad fisica.

O ganas musculo o moderas la dieta para definir.

 

[Tussar]

Entonces que me recomiendas que cambie de esa dieta mientras hago en las mañanas bicicleta y en las noches aerobicos y pesas? Mi idea es terminar de quemar esa molesta capa abdominal y en los pectorales, pero no quiero consumirme ya que estoy en mi peso exacto.