Un pequenio drama en los codos

[Rodrigo2]

resulta que hace poco me esta pasando esto, mas que nada en las manianas, cuando estiro los brazos suena como un click y me duele bastante a veces tambien me ocurre durante el dia. me dijieron que era por que cuando se hacen pesas no se tiene que llegar a estirar el brazo completamente ya que se dania la articulacion del codo, sera esto verdad? ya que todos los ejercicios dicen que se tiene que estirar completamente y "estrujar el musculo"

saludos. gracias

 

[Catulo]

Es cierto lo que te dijeron, tienes que evitar viendo el estiramiento completo con la bruteza que lo hacemos muchas veces

Me pasaba en banco scot antes, ahora no bajo al a 180º, sino a un 150º aproximadamente

Saludos

adios

 

[Manolillo]

Cuando entre al gimnasio adaptaba el maximo recorrido en los ejercicios, ahora que tengo más músculo tengo q ir reduciendo el recorrido porque las articulaciones no dan tanto de si. No es tan exajerado como lo digo, pero para evitar esos problemas la solucion es estirar, estirar, volver a estirar y evitar empujes bruscos.

Saludos!

 

[Rodrigo2]

ok gracias por las respuestas tratare de no estirar por completo

saludos!