Un par de dudas sobre tecnica

[frenetikk]

Hola buenas el caso esque tengo un par de dudas sobre cosas k veo frecuentemnte en mi gym y no se la utilidad de estas o el porque

Una de ellas son las repes negativas, veo mucho k en la ultima serie al acabar las repes con ayuda de un compañero hacen 2 o tres repeticiones aguantando muy lentamnte el peso y el compi lo sube para volver a aguantar la caida, esto para k se usa? Es bueno hacerlo? Con que finalidad que funcion tiene??


Mi otra duda es sobre lo mismo pero en vez de negativas bajan el peso a la mitad al final y siguen hasta k no puedan mas, esto para k sirve?? K finalidad tiene? Yo pense k podria ser para terminar de agotar el musculo pero si todavia kedan dos o tres ejercicios, no es malo??

Muchas gracias de antemanoo!

 

[falemoar]

alguien con mas experiencia podria clarificrtelo mas tecnico que yo, pero yo las realizo y te digo que dan resultado, las negativas estan bien la ultima serie, no veo que sea logico hacerlas si te quedan series por hacer, y en cuanto a las otras te referiras a repeticiones al fallo, tambien son utiles para romper mas cantidad de fibras lo cual se traduce en mas crecimiento si hay buena alimentacion y descanso, pero son formas de castigar mucho el sistema nervioso, no son para todos, a mi me costo acostumbrarme a hacerlas, terminaba temblando y se me hacia larga la recuperacion