Hola a todos!
Sere breve y al grano! Tengo 43 años, 1.73, 84kg...siempre he echo deporte y pesas! Llevo actualmente 1 año parado, sin hacer nada de nada! El trabajo es el culpable, grrr..jeje! Voy a empezar mañana, lunes 8 de Abril, a hacer pesas..pero...lo hare en mi casa(casa de verdad, no piso!)..tengo banco de pectorales, barras, discos, mancuernas, barra para dominadas y bicicleta estatica buena! Sigo sin poder ir al gym pero 1h al dia si puedo hacer algo!!
Al grano:
- Me he comprado 100% Whey Complex, Mega Glutamina y HOS(Hormone Optimization System), todo de SCITEC NUTRITION...tengo vitaminas tb...
Mi GRAN problema, siempre, siempre ha sido la dieta!! No tengo mucha idea de como, cuando y que comer! En parte y de nuevo, el trabajo tiene parte de culpa! Solo deciros que mis musculos tienen mucha memoria y por muy poco que haga, ya noto progresos!!
Me podeis orientar un poco por favor? Entrenaria por la tarde/noche, a partir de las 19h...me levanto a las 05:45 cada dia!
Mi objectivo? Crecer un poco y intentar hacerlo lo más limpio posible! Ya se que es muy dificil pero por ganas y voluntad no será!!
Muchas gracias a todos!!!
Sere breve y al grano! Tengo 43 años, 1.73, 84kg...siempre he echo deporte y pesas! Llevo actualmente 1 año parado, sin hacer nada de nada! El trabajo es el culpable, grrr..jeje! Voy a empezar mañana, lunes 8 de Abril, a hacer pesas..pero...lo hare en mi casa(casa de verdad, no piso!)..tengo banco de pectorales, barras, discos, mancuernas, barra para dominadas y bicicleta estatica buena! Sigo sin poder ir al gym pero 1h al dia si puedo hacer algo!!
Al grano:
- Me he comprado 100% Whey Complex, Mega Glutamina y HOS(Hormone Optimization System), todo de SCITEC NUTRITION...tengo vitaminas tb...
Mi GRAN problema, siempre, siempre ha sido la dieta!! No tengo mucha idea de como, cuando y que comer! En parte y de nuevo, el trabajo tiene parte de culpa! Solo deciros que mis musculos tienen mucha memoria y por muy poco que haga, ya noto progresos!!
Me podeis orientar un poco por favor? Entrenaria por la tarde/noche, a partir de las 19h...me levanto a las 05:45 cada dia!
Mi objectivo? Crecer un poco y intentar hacerlo lo más limpio posible! Ya se que es muy dificil pero por ganas y voluntad no será!!
Muchas gracias a todos!!!