Cubano de acero
New member
Pudiera ser por la forma de posar, quizas al posar expandes uno y el otro medio lo contraes , de cualquier forma eso es basicamente normal..
Un dorsal mas grande que el otro (FOTO)
- Iniciador del tema LuchoG
- Start date
Hecae
strength
No coincido contigo en lo de entrenar a menos repeticiones en el lado más desarrollado. Prefiero, por ejemplo, hacer 8 repeticiones con el lado "malo" un poco justas y hacerotras 8 en el bueno sobradas. Vamos, que no variaría el rango de repeticiones...
Borja93_bcn
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Yo usé algo similar a lo que ha dicho Platón pero para bíceps. Tenía una diferencia de casi 1 cm. entre ambos. Hoy día miden lo mismo.
Borja93_bcn
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Él no te dice que bajes las repeticiones. Sólo que el ''malo'' hagas 1-2 más que con el ''bueno''. Además si entrenas con ambos igual, das el mismo estímulo a ambos, y no es lo que se busca.
Yo creo que la opción de Platón es la más equilibrada en cuanto a conseguir esa igualación en el menor tiempo posible respetando también el entreno de la parte más desarrollada.
Hecae
strength
Ya se lo que ha dicho, pero que nadie puede medir la intensidad de trabajo y por qué 2 repeticiones y no 4? no ves que es algo que no se puede medir?
Borja93_bcn
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Porque 1-2 es un valor que te permite darle un extra de estímulo al lado subdesarrollado mientras sigue permitiendo trabajar al 80% o más el lado más desarrollado. Como he dicho, es lo más ''equilibrado''.
Si varía de 4 repeticiones, aunque le estás dando más estímulo al lado subdesarrollado, le das quizás sólo el 50% al más desarrollado.
Platon1
Gnosti te auton
Todas las instrucciones sobre entrenamiento hay que interpretarlas, no deben tomarse al pie de la letra en todos los casos. En mi experiencia, si llevas el lado débil al fallo, el otro se mantiene suficientemente bien haciendo algunas repeticiones menos. Eso es todo. He indicado 1 o 2 como referencia general, dejo el resto de adaptaciones de esta técnica a la inteligencia de los compañeros de foro.
Se trata de igualar ambas partes, y esto ha funcionado conmigo en un grupo tan complicado como son los gemelos.
Este el dorsal Platón:
http://fisiomorfosis.com/foro/culturismo-y-entrenamiento-general/8371-el-dorsal-platon
Espero grabarme pronto en vídeo para que esté más claro.
Se trata de igualar ambas partes, y esto ha funcionado conmigo en un grupo tan complicado como son los gemelos.
Este el dorsal Platón:
http://fisiomorfosis.com/foro/culturismo-y-entrenamiento-general/8371-el-dorsal-platon
Espero grabarme pronto en vídeo para que esté más claro.
LuchoG
Fitness
Todas las instrucciones sobre entrenamiento hay que interpretarlas, no deben tomarse al pie de la letra en todos los casos. En mi experiencia, si llevas el lado débil al fallo, el otro se mantiene suficientemente bien haciendo algunas repeticiones menos. Eso es todo. He indicado 1 o 2 como referencia general, dejo el resto de adaptaciones de esta técnica a la inteligencia de los compañeros de foro.
Se trata de igualar ambas partes, y esto ha funcionado conmigo en un grupo tan complicado como son los gemelos.
Este el dorsal Platón:
http://fisiomorfosis.com/foro/culturismo-y-entrenamiento-general/8371-el-dorsal-platon
Espero grabarme pronto en vídeo para que esté más claro.
Buenisimo lo agregare a mi rutina.. Saludos y gracias.. Ya les contare que tal me fue
ha hablado platon y cubano de acero en este hilo.
por cosas asi tengo fe en el foro
sobre el hilo, me parece q es la cosa mas normal del mundo, has remo con mancuerna, algo q suelo hacer por temporadas es una especie de pullover a una mano en polea alta, poniendome de costadillo
por cosas asi tengo fe en el foro
sobre el hilo, me parece q es la cosa mas normal del mundo, has remo con mancuerna, algo q suelo hacer por temporadas es una especie de pullover a una mano en polea alta, poniendome de costadillo
LuchoG
Fitness
A mi tambine me sorprendio y me gusto la respuesta de ellos dos.. Espero el foro siga vivo y nos pueda seguir brindando informacion como siempre..
Ese pullover en polea lo haces parado o sentado?
parado se me hace mas comodo por el espacio en mi gym. nunca he probado sentado, pero creo q mucho no afecte
LuchoG
Fitness
Talvez lo pruebe luego, por ahora me siento bastante bien con el remo kroc espero me de buenso resultados
El cuerpo generalmente presenta asimetria en el desarrollo muscular en relacion al lado dominante, yo antews me veia igual que vos, lo que empece a hacer es trabajar mas con mancuernas al menos un par de ejercicios y a tratar de concentrar mas la fuerza en el musculo principal y menos en los auxiliares del movimento.
Ademas tenia muy desarrollado el pectoral, fibras superiores del lado derecho y ni existia del lado izquierdo, lo que hice fue agregar ejercicios que realizaba solamente para el lado izquierdo...era el loquito del gimnasio para los demas, je
Ademas tenia muy desarrollado el pectoral, fibras superiores del lado derecho y ni existia del lado izquierdo, lo que hice fue agregar ejercicios que realizaba solamente para el lado izquierdo...era el loquito del gimnasio para los demas, je