Triserie para ensanchar hombros

[Fiorano]

Yo nunca he hecho triseries... biseries si pero tri.. xDD

Lo único que he hecho que se le parece es el "21"creo que se llama... un ejercicio de biceps...

 

[leider]

Esta triserie la probé metiendola en la rutina de hombro alguna vez y el resultado me gustó bastante.

Alguna vez la he recomendado a alguien para entrenar hombro

 

[juannutricion]

Las triseries las utilizaria mejor para definir el grupo muscular que trabajemos , por ejemplo aqui una triseries de hombros en video http://www.fitnessrevista.com/triseries-rutina-de-hombros-definicion/ pero lo dicho siempre para RECORTAR el musculo .

Si lo que quieres es ganar tamaño hay ya hay que entrenar pesado y ejercicios basicos con buena ejecucion.
Suerte amigos