Aquí hay de todo...obviamente a unos les sirve algo que a otros no, y eso es bien sencillo, ningún cuerpo reacciona igual que los demas, yo por ejemplo fondeo solo al final de mi sesión de triceps como último ejercicio con 30 reps, 10 solas, 10 con 90 libras y las útimas 10 solas again... y las paralelas normalmente las hago al inicio y como calentamiento, es posible que un día que no acuda al gym por algún contratiempo me voy a las paralelas mas cercanas a casa (aquí en Caracas, Venezuela estan puestas por casi todos lados) y haga 10 series de 12 y 10 reps, pero eso solo me sirve para definir bien pero no pierdo el día del todo. Saludos.
