bartolorex
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Ya he ido 3 semanas al gym y le estoy agarrando el gusto. Empece a ir 3 dias la primera semana pero las otras 2 aumente a 4 dias ya que no estaba trabajando piernas. Actualmente esta es la rutina que tengo:
DIA 1 : Pecho y triceps
DIA 2: Piernas
DIA 3: Hombros y antebrazo
DIA 4: Espalda y biceps.
En todas las rutinas hago 20 minutos de running (el gym esta a 1.5 km y los recorro en 10 min), abdominales y flexiones. Series pequeñas pero bien hechas.
Ahora quiero agregar otro dia pero nose que podria entrenar. ¿Que me recomienda? Un fullbody con los ejercicios mas dificiles para cada musculo, hacer mas abdominales o descansar. Estare atento a sus comentarios.
DIA 1 : Pecho y triceps
DIA 2: Piernas
DIA 3: Hombros y antebrazo
DIA 4: Espalda y biceps.
En todas las rutinas hago 20 minutos de running (el gym esta a 1.5 km y los recorro en 10 min), abdominales y flexiones. Series pequeñas pero bien hechas.
Ahora quiero agregar otro dia pero nose que podria entrenar. ¿Que me recomienda? Un fullbody con los ejercicios mas dificiles para cada musculo, hacer mas abdominales o descansar. Estare atento a sus comentarios.
