Buenas a todos,
hoy estuve leyendo este artículo: http:**es.fitness.com/forum/culturismo/adir-m-sculo-o-llegar-20-dominadas-hft-99894.html , y estoy haciendome una rutina con HFT para pecho
Mi duda es: ¿Hago un ejercicio de pecho (he pensado en Press de Banca Plano) todos los días, o los cambio?, y, ¿A la vez que hago el HFT, puedo seguir trabajando los otros grupos musculares?
El programa sería algo así:
LUNES: Pecho-Bíceps-Abdominales
MARTES: Pecho + Cardio (intervalos)
MIÉRCOLES: Pecho-Espalda-Pierna
JUEVES: Pecho + Cardio (intervalos)
VIERNES: Pecho-Hombros-Tríceps
SÁBADO: Pecho + Cardio (intervalos)
Y el Pecho sería:
Press de Banca Plano 4xfailure (subiendo 2,5kg cada 3 días)
Saludos y gracias
hoy estuve leyendo este artículo: http:**es.fitness.com/forum/culturismo/adir-m-sculo-o-llegar-20-dominadas-hft-99894.html , y estoy haciendome una rutina con HFT para pecho
Mi duda es: ¿Hago un ejercicio de pecho (he pensado en Press de Banca Plano) todos los días, o los cambio?, y, ¿A la vez que hago el HFT, puedo seguir trabajando los otros grupos musculares?
El programa sería algo así:
LUNES: Pecho-Bíceps-Abdominales
MARTES: Pecho + Cardio (intervalos)
MIÉRCOLES: Pecho-Espalda-Pierna
JUEVES: Pecho + Cardio (intervalos)
VIERNES: Pecho-Hombros-Tríceps
SÁBADO: Pecho + Cardio (intervalos)
Y el Pecho sería:
Press de Banca Plano 4xfailure (subiendo 2,5kg cada 3 días)
Saludos y gracias