No te comas el tarro
yo creo que si te tomas dos con mermelada (todo hidratos) y estas recien levantado te va a venir de perlas para darte un subidon y activarte (tu cerebro necesita azucar que se ha encargado de convertir en grasa mientras dormias).
Lo que yo hago Y QUE NADIE DIGA QUE ESTA MALO SI NO LO HA PROBADO. SEAMOS RAZONABLES
Se coge tostada integral o moyete (aun mas bueno)
Se tuesta hasta estar doradita
Se pincha con un tenedor o
Se le echa el aceitito por encima estrugandola para que empape bien eso
Se le echa azuquita por encima y eso lo mojas en el colacao, nesquik o lo k sea y esta...........................dios!!
Creo que voy a patentarlo XD
PD: No hacer todos los dias
solo los dias cuando vayas a hacer mucho cardio!!
luego hay que quemarlo
saludos