Torso-piernas o weider?

[Ericc]

Después de leerme medio foro he llegado a esto.
Para hipertrofiar pero ganando fuerza, que estaria mejor? Una torso-piernas pesado-liviano como la de Seba en este tema https://es.fitness.com/forum/threads/64246-Rutina-Torso-Pierna-que-en-su-dia-me-recomendo-Sebarc o un weider con repes entre 6-8 ?

 

[tontopelao]

Torso pierna.
Entrenando cada múscclo sólo una vez a la semana, poca fuerza vas a ganar.

¿Como ganas más fuerza en press de banca, haciéndo dos veces a la semana o una?

 

[fabada_litoral]

para hipertrofiar ganando fuerza seguro que mejor torso-pierna, pero meter de vez en cuando un poco de weider no viene mal xD

 

[Ericc]

veo que los 2 coincidiis, asi que va quedando clara la idea xD pero que quiere decir meter weider de vez en cuando? un mesecillo asi cada cierto tiempo o que?

 

[danisanblas]

Pues cuando te aburraas de la torso-pata puedes cambiar a una weider un par de meses, pero si quieres fuerza-hipertrofia lquedate con torsopata pesado/liiviano

 

[Ericc]

Ok, decidido tios xD
pero una cosa, para el liviano, tengo que hacer 10-12 repes si o si? xq bajarlas a 10-8 o 8-6 ya me choca con el dia pesado un poco no?
y la que he posteado de seba en mi primer post la veis bien? ( a ver si se pasa el autor y me comenta algo xD)

 

[Ericc]

Up!