torso pierna II

[Bitchplease]

buenaaaaaas, hace un mes que vengo haciendo una torso pierna de a poco porque me habia jodido el hombro y como ahora no siento molestias le cambie algunos ejercicios asi le doy mas prioridad al pectoral superior y a los hombros, en fin aca dejo la rutina

Lunes : Torso
-Press inclinado 4x6
-Press guillotina 4x12

-Remo con barra 4x8
-Jalon al pecho 4x12

-Elevaciones laterales ss con pajaros 4x15

Martes : Piernas
-Sentadillas 4x8
-Pmpr 4x8
-Curl femoral 4x12
-Elevacion de talones de pie 4x10

Jueves: Torso
-Press inclinado 4x12
-Fondos en paralelas agarre ancho 4x10

-Dominadas pronas 4x6
-Remo bajo 4x12

-Press militar 4x8

Viernes: Piernas
-Peso muerto 4x6
-Sentadillas frontales 4x10
-Estocadas 4x12
-Elevacion de talones de pie 4x10

que les parece lo de meter el press guillotina? tenia pensado que si ese no es recomendable podria meter un press ligeramente inclinado. El lunes no meto press militar ya que tendre los hombros cansados supongo.
la rutina que les parece?

 

[bomba-py]

Pues te dejo como son mis dias de torso
dia 1: dia 2:
banca banca en estos hago una serie pesada de entre 5-8 repeticiones, mas 2 descendentes, todas a maximas repeticiones, completo las 8 y subo peso y de las siguientes proporcionalmente.

militar fondos 3x8-10

Ambos dias caliento con y-t-w-l, al final meto jalon en polea y remo y elevaciones laterales.