Con entrenos tan largos de 2:30h tu volumen de entrenamiento es alto, pero tu intensidad debe ser media o baja. Ahora estás priorizando la cantidad (volumen) y no la calidad del entrenamiento (intensidad). Lo ideal es buscar la interdependencia volumen-intensidad, hay formulitas y demás, pero tus sensaciones en el entreno serán claves.
Al entrenar fuerza, podría ser interesante realizar una fase de acumulación de cargas durante 4 semanas, en las cuales se incrementa el volumen pero se mantiene la intensidad y seguidamente se comienza a realizar una disminución del volumen y un aumento de intensidad.
A menos que sea un atleta de élite, se podría mantener volumen alto e intensidad alta, y con ciclos cortos ajustandose a sus objetivos, el resto de los mortales periodizar seria lo suyo.
