torso-pierna enfasis brazos

A

Antonio Sanchez

New member
Como veis algo asi para darle un empjencito a los brazos

Martes torso
Jueves pierna + brazos
Sabado torso
Domingo piernas+ brazos

Los brazos siendos golpeados con 7 series para biceps y 7 para triceps.



Saludos!
 
El esquema está bien. Controla que resulte demasiado largo el entrenamiento y mira bien el orden de los ejercicios porque los ejercicios de pierna son muy demandantes y podría llegar muy cansado a los brazos.

Quizás podrías hacer el ejercicio principal de pierna (o los 2 principales). Hacer brazo y luego terminar con las piernas (que no se van a ver afectadas por haber hecho brazo antes). Eso si, yo no empezaría con los brazos en ningún caso.

Ah! Y personalmente reduciría una serie, yo creo que con 6 y 6 es más que suficiente, los entrenas dos días así.

Un saludo!
 
Por cierto, no te tiene que preocupar entrenar brazo el día después de torso, aunque se vean involucrados en presses o remos no va a ser tan duro como para impedirte entrenar bien los brazos el día siguiente.
 
Pon enfasis en tu puta madre, que ya se la ha follao to el barrio, y no con los brazos precisamente.
 
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