Torso/pierna, 5 días. Por peKerMaN

[tontopelao]

Soy peKerMaN. Si alguien está/estaba interesado en mis rutinas, que sepa que he han baneado, sin ningún tipo de explicación.

Así que paso de subir ninguna rutina más a este foro, que de todas maneras, tampoco veía yo a la gente muy entusiasmada Y supongo que también pasaré de aconsejar sobre las dudas que postea la gente.

Que se sigan llenando los foros de hilos repetitivos, y pasen a segundo plano los más interesantes (no lo digo por mis mensajes).....


Si a alguien le interesan mis rutinas, los postearé en http://fisiomorfosis.com/

 

[fgallagher]

Lleve una rutina parecida hace algun tiempo y doy fe de que funciona.

Eso si, andas rayando el sobreentrenamiento y necesite hacer descargas cada 5-6 semanas. Lo hice en dos periodos.

 

[Rijndael]

Soy peKerMaN. Si alguien está/estaba interesado en mis rutinas, que sepa que he han baneado, sin ningún tipo de explicación.

Así que paso de subir ninguna rutina más a este foro, que de todas maneras, tampoco veía yo a la gente muy entusiasmada Y supongo que también pasaré de aconsejar sobre las dudas que postea la gente.

Que se sigan llenando los foros de hilos repetitivos, y pasen a segundo plano los más interesantes (no lo digo por mis mensajes).....


Si a alguien le interesan mis rutinas, los postearé en http://fisiomorfosis.com/

WTF????? Loco que pasó como que te han baneado??

 

[gatito]

Voy a empezar esta rutina pero ¿las planchas para el día de pierna qué son?

 

[tontopelao]

Si aguantas más de 30 segundos con 4 apoyos, hazlo con tres, levantando una pierna o un brazo. Si aun así aguantas más de 30 segundos, hazlo sólo con dos apoyos.

 

[gatito]

Gracias por la contestación. No tenía mucha fe en que me contestaras ya que vi que estabas mosqueado por el banneado jej. Mañana jueves empiezo tu rutina, ya he hecho torso-pierna y fullbody y quería cambiar a algo diferente. Me gusta lo de hacer un día hombros y brazo ya que ambas cosas las llevo retrasadas con respecto a lo demás.