Segun lei en la pagina donde compre la creatina dymatize el modo de empleo es este:
Modo de empleo:
Durante la fase inicial del dia 1 al dia 5 , debe tomar 1 cucharadita 4 veces al día. En la fase de manutención (del día 6 en adelante), tomar 1 o 2 cucharaditas al día. Puede mezclar el producto con zumos no ácidos (de uva, por ejemplo) o agua o con bebidas con indice glucemico alto ( acuarius isostar, etc..). Además del agua que tome con este producto, debe consumir un mínimo de 1,5 -2 ,0 litros al día.
Lo sigo al pie de la letra, no? Aunque solo entrene 3 dias a rutina fullbody?
Los dias de entreno da igual la hora en que lo tome? o Es mejor determinado tiempo antes o despues de entrenar?
Gracias de antemano
Modo de empleo:
Durante la fase inicial del dia 1 al dia 5 , debe tomar 1 cucharadita 4 veces al día. En la fase de manutención (del día 6 en adelante), tomar 1 o 2 cucharaditas al día. Puede mezclar el producto con zumos no ácidos (de uva, por ejemplo) o agua o con bebidas con indice glucemico alto ( acuarius isostar, etc..). Además del agua que tome con este producto, debe consumir un mínimo de 1,5 -2 ,0 litros al día.
Lo sigo al pie de la letra, no? Aunque solo entrene 3 dias a rutina fullbody?
Los dias de entreno da igual la hora en que lo tome? o Es mejor determinado tiempo antes o despues de entrenar?
Gracias de antemano