Tomar zma

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Adicto al gym
Bueno dice que hay que tomarlo cn el estomago vacio justo antes de dormir, pero tb tomo proteinas 12H de dymatize, hay algun problema en mezclar estos dos suplementos al irse a dormir?, es que tengo la duda de si al tomar las protes de asimilacion lenta afecta a como se va a digerir el ZMA y sus efectos.
 
yo suelo meterlos tambien media hora despues de mi ultima comida del dia, junto con 15 gr de bcaa. Si te ciñes siempre a lo que ponen las instrucciones de tomar los suples con el estomago vacio, a mas de uno no le daria para hacer ni una comida solida al dia jaja
 
Si nos ponemos quisquillosos la Elite 12h. tiene calcio y el calcio retrasa o dificulta la absorcion del zinc. Menudo dilema.
 
bufff entonces seria tomarme el ZMA esperar una media hora asi y tomarme las elite 12h y para la cama no? asi se absorbe bien el ZMA y empieza la asimilacion de las protes no?
 
juako dijo:
Pero en este artículo habla sobre los efectos en la producción de testosterona; lo cual es sabido que el ZMA no se usa para ese fin, sino que para mejorar la recuperación durante el sueño.
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Hola que tal. buscando cuanto tiempo puedo seguir tomando el ZMA me encontre con este post. te cuento mi experiencia. yo acabo de terminar mi ZMA PRO DE UNIVERSAL. por ahi lei que te ayudaba a dormir, nada de eso o por lo menos en mi caso. tambien lei que no te hace nada de nada. bueno yo lo estoy tomando 30 hora antes de acostarme, tambien tomo BCAA STAk DE UNIVERSAL para recuperacion junto a la prote ultra de UNIVERSAL. El Punto que es notorio el aumento de fuerza, eh pasado mis pesos limites en 1 mes y de sobremanera. estoy moviendo bastante kilos en todos mis ejercicios, sin contar que me siento mucho mejor entre ejercicio. espero que te sirva.
Ahora volviendo a mi pregunta, ¿puedo seguir tomando el tiempo que quiera o tengo que hacer un parate?
 
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