Tomar O No Tomar Esa Es La Cuestion...
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Priest1
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Carlox21 dijo:
lo veo bien 3g x kilo d peso si kieres coger musculo, puede q cn menos ganaria = pero yo tomo 3 y ya esta.
El huevo es d las mejores fuentes d proteinas solo es superado por la proteina d suero.
El q es insano!!!!?¿¿?¿? lo insano lo retiran dl mercado colega enterate ya!!!!! q son proteinas como las q te comes en la pexuga!!!! q ha dia d hoy todos los alimentos estan podridos cn la cantidad d mierdas q les dan d comer a los animales, contaminacion etc....
Carlox21
HIT Forever!
Para quien quiera reflexionar:
"El cuerpo humano dispone de eficientes sistemas de eliminación, pero todo exceso de proteínas supone cierto grado de intoxicación que provoca la destrucción de tejidos y, en última instancia, la enfermedad o el envejecimiento prematuro. Debemos evitar comer más proteínas de las estrictamente necesarias para cubrir nuestras necesidades. Por otro lado, investigaciones muy bien documentadas, llevadas a cabo en los últimos años por el doctor alemán Lothar Wendt, han demostrado que los aminoácidos se acumulan en las membranas basales de los capilares sanguíneos para ser utilizados rápidamente en caso de necesidad. Esto supone que cuando hay un exceso de proteínas en la dieta, los aminoácidos resultantes siguen acumulándose, llegando a dificultar el paso de nutrientes de la sangre a las células (microangiopatía). Estas investigaciones parecen abrir un amplio campo de posibilidades en el tratamiento a través de la alimentación de gran parte de las This URL has been removed!, que tan frecuentes se han vuelto en occidente, desde que se generalizó el consumo indiscriminado de carne."
Extraído de una guía de nutrición de la pagina web de la UNED...
http://www.uned.es/pea-nutricion-y-dietetica-I/guia/guianutr/compo3.htm
Hasta pronto.
"El cuerpo humano dispone de eficientes sistemas de eliminación, pero todo exceso de proteínas supone cierto grado de intoxicación que provoca la destrucción de tejidos y, en última instancia, la enfermedad o el envejecimiento prematuro. Debemos evitar comer más proteínas de las estrictamente necesarias para cubrir nuestras necesidades. Por otro lado, investigaciones muy bien documentadas, llevadas a cabo en los últimos años por el doctor alemán Lothar Wendt, han demostrado que los aminoácidos se acumulan en las membranas basales de los capilares sanguíneos para ser utilizados rápidamente en caso de necesidad. Esto supone que cuando hay un exceso de proteínas en la dieta, los aminoácidos resultantes siguen acumulándose, llegando a dificultar el paso de nutrientes de la sangre a las células (microangiopatía). Estas investigaciones parecen abrir un amplio campo de posibilidades en el tratamiento a través de la alimentación de gran parte de las This URL has been removed!, que tan frecuentes se han vuelto en occidente, desde que se generalizó el consumo indiscriminado de carne."
Extraído de una guía de nutrición de la pagina web de la UNED...
http://www.uned.es/pea-nutricion-y-dietetica-I/guia/guianutr/compo3.htm
Hasta pronto.
En mi opinion mas de 2,5 gramos de prote al dia es inncesario. Habra gente que se meta 3 gramos al dia o 4 pero todos sabemos que eso no es lo mas sano, ademas de que probablemente todo exceso de protes se convierta en grasa.
Por ejemplo, si tu gasto calorico total es de 3000 calorias diarias, a partir de esas 3 calorias todo lo que comas se convierte en grasa, ya sean unas claras de huevo o un batido de suero.
Por ejemplo, si tu gasto calorico total es de 3000 calorias diarias, a partir de esas 3 calorias todo lo que comas se convierte en grasa, ya sean unas claras de huevo o un batido de suero.
Carlox21 dijo:
TU cuantos gramos por kilo comes?? Como sabras deberias comer 0,8 gramos si haces caso a los medicos que me parece que asi lo haces.
Con eso cualquier culturista no tiene ni para empezar y es imposible crecer sin un aporte mayor de protes que ese 0,8.
Para ti cuanto es lo normal??
Carlox21
HIT Forever!
Yo no hago una dieta estricta, no controlo los gramos de cosas que como.
En cada comida tomo una "porción" del grupo de carne, pescado y huevos y/o del grupo de los lácteos, lo cual excede un poco de lo recomendado...
Ya sé que tenemos ciertas exigencias superiores a la media, pero no creo que sean TAN superiores.
Es mi opinión. Hasta pronto.
En cada comida tomo una "porción" del grupo de carne, pescado y huevos y/o del grupo de los lácteos, lo cual excede un poco de lo recomendado...
Ya sé que tenemos ciertas exigencias superiores a la media, pero no creo que sean TAN superiores.
Es mi opinión. Hasta pronto.
joder...y k hacias 10 comidas cn 30gr d prote? para 74 kg m parece muy abusivo,xro kmo cada cuerpo es 1mundo,a lo mismo t permite subir d pm.Priest dijo:
y cuando definas cuanta meteras? llegaras casi a las 5 x kg? y d hidratos cuantos?? 700gr?? debes d papear kmo 1a lima tio!
Priest1
New member
killoxxl dijo:
No solia hacer mas de 7 comidas al dia, alguna d 30gramos, otra d 40 y alguna d 50 gramos d proteinas.
Dices q alomejor esa cantidad d proteinas a mi me permitia subir d peso, y xq no iba ha hacerlo??? si cn 2g x kilo d peso t hacen subir, 3 gramos tmb no???
Cuando hacia dieta (1 vez solo q he hecho) subia poco mas las proteinas ya q considero q ya son bastantes, reducia los hidratos, comia los adecuados..... y cn lo q me hichaba a agua ya no pasaba hambre. La unica vez q hice dieta me fue bastante bien, baje de 77 a 70 kilos en unos 2 meses.
Y si, en volumen como como una lima!!!!
Carlox21
HIT Forever!
¿y entónces... cómo sabemos a quién hacer caso?
Yo he leído que el exceso de proteinas no es malo, pero claro, era PUBLICIDAD DE PROTEINAS, jajajaja.
Estas cosas pasan.
Lo de los 30 gr de proteína por ingesta lo leí en un libro de Heavy Duty en el que se trata un poco de nutrición.
Hasta pronto.
Yo he leído que el exceso de proteinas no es malo, pero claro, era PUBLICIDAD DE PROTEINAS, jajajaja.
Estas cosas pasan.
Lo de los 30 gr de proteína por ingesta lo leí en un libro de Heavy Duty en el que se trata un poco de nutrición.
Hasta pronto.
Carlox21 dijo:
Ninguno de los 2 tiene razon, hay cuerpos que son capaces de asimilar mas que otros, pero supongo que la media estara en 30-35 gramos.
Por otro lado Carl, tus fuentes tampoco son muy fiables ya que de todos es sabido que el HD va en contra del imperio Weider y por llevar la contraria recomienda menos protes y asegura que los suplementos valen para nada.