tomar o no proteinas?

[sebastian hadad]

estoy entrenando mma (vale todo, artes marciales mixtas,etc etc) y a la vez me estoy ejercitando pero no precisamente llendo al gimnasio sino haciendo abdominales, barras, planchas ese tipo de cosas que uno puede hacer en su casa, seria recomendable tomar proteinas igual?? o mejor sigo entrenando asi nomas, lo que pasa es que igual quiero ganar musculo pero mi entrenamiento no es tan fuerte como el de alguien que va al gimnasio

 

[beatman1]

si en tu dieta ya completas el requerimiento de este macronutriente (proteina) no creo que sea necesario: para saber esto --> tu peso magro (kg) lo multiplicas por 2 gr de prote/ kg de peso magro, y esto te dara el total de proteinas que necesitas al dia.