Hola, llevo 8 meses en el gym y ahora q me note estancado he cambiado de rutina, antes hacia una de 4 dias cada musculo 1 vez por semana y ahora me he cambiado a una rutina de 5 dias en la k repito la mayoria de los musculos 2 veces por semana.
vamos que ahora me meto mas caña y acabo reventado. me han dicho q puedo tomar creatina para recuperarme mejor y bueno tras leer mucho sobre sus efectos tengo la duda de cual tomar, q si purecreatine q si las k traen carbos y estoy echo un lio.
Un amigo me ha contao q se tomo creatina durante 2 semanas y paso de mear 3 o 4 veces al dia a mear solo 1 y engordo 3 kilos en esas 2 semanas pero q ahora q dejo de tomar la creatina ya bajo el volumen. tambien me dijo q le entraba ansiedad y comia mucho mas. como positivo me dijo q aumento el peso en casi todos los ejercicios
he mirado la cell tech y cell mass pero no se cual me vendria mejor
alguien me puede aconsejar alguna marca y decirme q tiene exactamente?
he mirado la cell tech y cell mass pero no se cual me vendria mejor ya q aparte de la creatina veo q tienen muchas mas cosas q no se ni k son y estoy echo un lio con monohidratadas, ethyl no se k q si pastillas akryl
gracias
vamos que ahora me meto mas caña y acabo reventado. me han dicho q puedo tomar creatina para recuperarme mejor y bueno tras leer mucho sobre sus efectos tengo la duda de cual tomar, q si purecreatine q si las k traen carbos y estoy echo un lio.
Un amigo me ha contao q se tomo creatina durante 2 semanas y paso de mear 3 o 4 veces al dia a mear solo 1 y engordo 3 kilos en esas 2 semanas pero q ahora q dejo de tomar la creatina ya bajo el volumen. tambien me dijo q le entraba ansiedad y comia mucho mas. como positivo me dijo q aumento el peso en casi todos los ejercicios
he mirado la cell tech y cell mass pero no se cual me vendria mejor
alguien me puede aconsejar alguna marca y decirme q tiene exactamente?
he mirado la cell tech y cell mass pero no se cual me vendria mejor ya q aparte de la creatina veo q tienen muchas mas cosas q no se ni k son y estoy echo un lio con monohidratadas, ethyl no se k q si pastillas akryl
gracias
