¿Tomar batidos de proteinas en definición?

[snaker84]

Hola.

Llevo meses que deje volumen porque habia engordado mucho y principalmente solo hago aerobicos y pocas pesas y estoy bajando kilos pero obviamente a la vez tambien mucho musculo. Estoy esperando a quitarme 4 mas para subir ya volumen limpio.

Mi pregunta es, como estoy bajando mucho volumen que de hecho mis brazos estan demasiado finos y eso no me gusta nada.... ¿Es bueno que vuelva a tomar batidos? Los deje cuando empece definicion porque me dijeron que no eran buenos para bajar grasa.

Gracias

 

[colchonerito]

Para bajar grasa hay que estar en déficit calórico. Los batidos son proteínas, como si fuera pollo o atún, lo importante es que se ajuste a tus macros diarios

 

[RMCF7]

Hola.

Llevo meses que deje volumen porque habia engordado mucho y principalmente solo hago aerobicos y pocas pesas y estoy bajando kilos pero obviamente a la vez tambien mucho musculo. Estoy esperando a quitarme 4 mas para subir ya volumen limpio.

Mi pregunta es, como estoy bajando mucho volumen que de hecho mis brazos estan demasiado finos y eso no me gusta nada.... ¿Es bueno que vuelva a tomar batidos? Los deje cuando empece definicion porque me dijeron que no eran buenos para bajar grasa.

Gracias

Antes de haber empezada a hacer experimentos deberias haber leido mas... Un batido no engorda si se ajusta a tus macros, pero exactamente igual que 150 gramos de pollo, no engorda si se ajusta a tus macros...

 

[vacarlos]

Hola.

Llevo meses que deje volumen porque habia engordado mucho y principalmente solo hago aerobicos y pocas pesas y estoy bajando kilos pero obviamente a la vez tambien mucho musculo. Estoy esperando a quitarme 4 mas para subir ya volumen limpio.

Mi pregunta es, como estoy bajando mucho volumen que de hecho mis brazos estan demasiado finos y eso no me gusta nada.... ¿Es bueno que vuelva a tomar batidos? Los deje cuando empece definicion porque me dijeron que no eran buenos para bajar grasa.

Gracias

Hola snaker84, qué tal?

Soy licenciado en ciencias de la actividad física y el deporte, entrenador personal, titulado especialista en dieta deportiva y trabajo para la cadena de gimnasios Virgin Active.

Primero, me gustaría decirte que subir volumen limpio es muy complicado. Debes tener un control absoluto calórico y muy definida la actividad a realizar.
Segundo, que realices un trabajo específico de cargas altas para volumen seguramente no será la razón por la que hayas cogido peso. El descontrol en la dieta y la pereza de hacer trabajo cardiovascular suelen ser las razones más comunes.
Tercero, la función de las proteínas es regenerar el músculo, y poco más de 100 calorías no van a alterar tu balanza calórica. Eso si, fíjate bien que el producto que consumas sea "100% proteínas".

Un saludo y mucho ánimo.

 

[Seba]

La gente toma batidos de proteínas sin tener más palida idea de porque lo toman o que son, vaya.