Hola, hace tiempo que estoy intentando bajar de peso, y se puede decir que he pasado por 2 fases:
1) Dieta + 40min pesas + 40min cardio durante 5 dias a la semana. El resultado fue que acabe algo harto ya que no bajaba de peso (ni tampoco subia), algunos me decian que era porque lo perdido en grasa lo ganaba en musculo, pero claro a alguien que busca perder peso no le convence mucho _latigo2_
2) Dieta + correr 1 hora, 5 dias a la semana. Resultado: Suprimiendo las pesas y aumentando el cardio comence a bajar 0,5kg a la semana y ya llevo 6kg perdidos. Cuando empece (mido 1,88) pesaba 92kg y ahora peso 86kg. En principio queria bajar hasta los 83kg, pero...
Ahora he recibido unos buenos guantes con muñequera (antes me chirriaban las muñecas con pesos altos) y un par de botes de proteinas (EAS 100% Whey & AST VP2) y me habia planteado volver a la fase 1 incluyendo un batido en el postentreno.
Me lo recomendais? O es mejor que siga en la fase 2 hasta el peso ideal y luego empezar con las pesas y los batidos?
Que tal la toma de batido uno o dos batidos de proteinas (postentreno & merienda) para perder peso? Es conveniente o contraproducente?
Saludos..._iloveu_
1) Dieta + 40min pesas + 40min cardio durante 5 dias a la semana. El resultado fue que acabe algo harto ya que no bajaba de peso (ni tampoco subia), algunos me decian que era porque lo perdido en grasa lo ganaba en musculo, pero claro a alguien que busca perder peso no le convence mucho _latigo2_
2) Dieta + correr 1 hora, 5 dias a la semana. Resultado: Suprimiendo las pesas y aumentando el cardio comence a bajar 0,5kg a la semana y ya llevo 6kg perdidos. Cuando empece (mido 1,88) pesaba 92kg y ahora peso 86kg. En principio queria bajar hasta los 83kg, pero...
Ahora he recibido unos buenos guantes con muñequera (antes me chirriaban las muñecas con pesos altos) y un par de botes de proteinas (EAS 100% Whey & AST VP2) y me habia planteado volver a la fase 1 incluyendo un batido en el postentreno.
Me lo recomendais? O es mejor que siga en la fase 2 hasta el peso ideal y luego empezar con las pesas y los batidos?
Que tal la toma de batido uno o dos batidos de proteinas (postentreno & merienda) para perder peso? Es conveniente o contraproducente?
Saludos..._iloveu_