Tomando pre-entreno Assault rompo el ayuno en una dieta If? Gracias

[caesar1412]

Pues eso exactamente, entreno en ayunas de 16h a las 6:30 de la mañana y me gustaría saber si al tomar preentreno assault, con agua por supuesto, rompo el ayuno.

Gracias compis.

 

[caesar1412]

up.
yo imagino que rompo el ayuno ya que el batido no es simplemente agua. Pero quiero saberlo a ciencia acierta.
Gracias

 

[Asekas]

Si el pre entreno no tiene calorias, entonces no lo rompes, se rompe cuando al cuerpo se le da calorias (no recuerdo si el límite era a partir de 20-30 calorias)

 

[caesar1412]

Si el pre entreno no tiene calorias, entonces no lo rompes, se rompe cuando al cuerpo se le da calorias (no recuerdo si el límite era a partir de 20-30 calorias)

Gracias Asekas, vienen 40 calorías por servicio, que es de 23g. Puedo poner algo menos que un servicio para consumir como mucho 30 calorías.
He estado buscando y no encuentro información sobre la cantidad máxima de calorías para no romper el ayuno. A ver si alguien sabe a ciencia acierta cuanto es.

Gracias de nuevo.

 

[Asekas]

Gracias Asekas, vienen 40 calorías por servicio, que es de 23g. Puedo poner algo menos que un servicio para consumir como mucho 30 calorías.
He estado buscando y no encuentro información sobre la cantidad máxima de calorías para no romper el ayuno. A ver si alguien sabe a ciencia acierta cuanto es.

Gracias de nuevo.

No recuerdo donde lo leí, pero creo que era eso, 20-30 calorias, tómate 1/3 de cazo que algo hará y yasta, o déjalo para cuando la definición, y mientras toma pastillas de cafeína por ejemplo

 

[caesar1412]

No recuerdo donde lo leí, pero creo que era eso, 20-30 calorias, tómate 1/3 de cazo que algo hará y yasta, o déjalo para cuando la definición, y mientras toma pastillas de cafeína por ejemplo

Ahora estoy haciendo un mes de definición, por eso quería meter el assault.

 

[samps6]

si fueras a consumir bcaas igual rompes ayuno..

40kcal, pre-entreno, no suponen problemas, además en el post-entreno vas a romper el ayuno..

personalmente, yo prefiero AYUNAS, ya que cualquier cosa que ingiero, luego se repite.. (excepto termogénicos) no rindo igual.. si a ti no te molesta en el entreno la ingesta previa de un pre-entreno, no veo ningun problema.

 

[caesar1412]

si fueras a consumir bcaas igual rompes ayuno..

40kcal, pre-entreno, no suponen problemas, además en el post-entreno vas a romper el ayuno..

personalmente, yo prefiero AYUNAS, ya que cualquier cosa que ingiero, luego se repite.. (excepto termogénicos) no rindo igual.. si a ti no te molesta en el entreno la ingesta previa de un pre-entreno, no veo ningun problema.

Pues BCAA si que tomo antes del entreno. Por qué rompo el ayuno? He visto muchos ejemplos de dietas IF y la mayoría de gente toma BCAA pre entreno con la idea de que no rompe el ayuno.

 

[samps6]

Pues BCAA si que tomo antes del entreno. Por qué rompo el ayuno? He visto muchos ejemplos de dietas IF y la mayoría de gente toma BCAA pre entreno con la idea de que no rompe el ayuno.

son insulinogénicos. eso si, dependerá si tomas sin añadidos o con sabores.. además de las cantidades...

como dije, si no tienes problemas luego durante el entreno, como yo, no veo problema con bcaas o assault.

puede que en junio-juio pruebe algunos pre-entrenos nuevos haciendo if... (a ver el que cae..)

 

[caesar1412]

son insulinogénicos. eso si, dependerá si tomas sin añadidos o con sabores.. además de las cantidades...

como dije, si no tienes problemas luego durante el entreno, como yo, no veo problema con bcaas o assault.

puede que en junio-juio pruebe algunos pre-entrenos nuevos haciendo if... (a ver el que cae..)

Gracias samps. Yo escogí Assault porque es el que menos estimulantes tiene. Con cierto tipo de cosas como ginseng, red bull, y cosas así me pongo demasiado nervioso. Por eso decidí usar Assault