hola, he leido unos cuantos post sobre la toma de las proteinas y tal.
Yo tengo duda de cuando tomarlas ya que la toma mas importante que veo q pone en todo lo que he leido es la de post-entreno, y yo no se si tomarmela porque como en menos de una hora despues de entrenar. Os dejo mis horarios de comer y decidme porfavor cuando tomarias vosotros. La prote q he pillado es la de elite whey protein dymatize
1º desayuno-8.45- Tostadas integrales con mermelada, fruta, zumo, cafe
2º almuerzo- 11.30- unas semanas tortillas de claras, otras arroz depende un poco
3º a las 11.45-12 voy al gim hasta la 13.30 y (ahi seria el batido post entreno)
4º comida 14.15 como lo que me ponga mi madre para comer pero casi todos los dias hidratos
5º merienda 17.30 como cosas rapidas que me pueda llevar al curro y tal (ahi habia pensado un batido de protes con algo de fruta)
6º cena 21.30-22.00 lo q me pone mi mama pero nunca hidratos
espero vuestra ayuda q ando mas perdido q un pedo en un jacuzzi, gracias
Yo tengo duda de cuando tomarlas ya que la toma mas importante que veo q pone en todo lo que he leido es la de post-entreno, y yo no se si tomarmela porque como en menos de una hora despues de entrenar. Os dejo mis horarios de comer y decidme porfavor cuando tomarias vosotros. La prote q he pillado es la de elite whey protein dymatize
1º desayuno-8.45- Tostadas integrales con mermelada, fruta, zumo, cafe
2º almuerzo- 11.30- unas semanas tortillas de claras, otras arroz depende un poco
3º a las 11.45-12 voy al gim hasta la 13.30 y (ahi seria el batido post entreno)
4º comida 14.15 como lo que me ponga mi madre para comer pero casi todos los dias hidratos
5º merienda 17.30 como cosas rapidas que me pueda llevar al curro y tal (ahi habia pensado un batido de protes con algo de fruta)
6º cena 21.30-22.00 lo q me pone mi mama pero nunca hidratos
espero vuestra ayuda q ando mas perdido q un pedo en un jacuzzi, gracias
