Toma de M-stack

[MYT1]

Buenas!

Hoy me llega M-stack, el caso es que llevaba entrenando en ayunas desde hace un mes..

Como lo hago ahora?, por la mañana no sé si será buena idea tomar el m-stack 30 o 40 min antes y luego irme en ayunas para entrenar.., más que nada porque encima tendría que levantarme a las 6 y me dá un poco de palo xD, y tomarmelo y dormir hasta las 6:40 para levantarme e irme es un poco tontería creo jeje.

Créeis que es buena idea hacerlo de esta manera?

O mejor hago como antes y voy a la 13h cuando plegue del trabajo?

El caso es que iva en ayunas, primero por la mayor concentración, mayor fuerza, y que luego podía aprovechar el mediodía para antes de volver al trabajo, además sigo una dieta de volumen y poco a poco voy subiendo igual, no lo hacía para perder grasa ni nada..


Por último una cosilla más.., tengo BCAA's que los tomaba intraentreno, y proteínas además de creatina que no la uso.

Que os parece hacer esto:


Toma M-stack 30-45 min antes de entreno.
Intra BCAA's
Post Carbos rápidos 15 min después batido proteínas con agua.

La creatina podría tomarla o mejor paso?

Saludos y gracias!!

 

[Lifter1]

Pues yo diria que seria muy bueno que tomaras la creatina ya que te da volumen y aumento de masa muscular, puedes tomar la creatina durante el entrenamiento o despues, como gustes. Si la tomas durante, esta bien si la combinas con los bcaa. O toma uno u otro como desees

 

[alacrab]

Yo te cuento como lo he tomado yo que acabo de terminar mi segundo bote.

Tomar durante 21 dias seguidos descansar minimo 7 antes de iniciar de nuevo yo descanse 10 por ejemplo.

pre-entreno el M-stak, intra entreno nada (el m-stak ya lleva bcaa) post-entreno bcaa+creatina y posteriormente el batido.

Al menos esa es la forma en la que yo lo hice no se lo que duraran tus entrenos los mios de 90min a 110min y considero que no hace falta nada intraentreno. Dado que ya tomas Pre.

 

[MYT1]

Ok , gracias a los dos.

Si que es verdad que el M-stack ya llevaba BCAA's.., entonces haré eso, mi entreno suele durar desde los 60 a 90 min más o menos.

Yo es que tomé un pote en marzo más o menos, pero sólo uno, sabía que el ciclo se recomienda en dos botes con descanso de 7 días entre ellos..., esta vez supongo que para cuando esté a punto de acabarse compraré el segundo y así lo hago bien.

Creo haberte leído que a tí te fué bastante bien Alacrab, me quería comprar el Halo Anabolics, pero finalmente demasiada pasta, y creo que puedo sustituirlo por lo que me dices, además que luego cómo a la hora de la toma del batido, y ya ingiero todos los macro y micronutrientes que necesito durante la ventana anabólica..digo yo que debe ser suficiente.

 

[MYT1]

En mi caso Lovezno, yo lo tomaba dos horas después de haber comido, así que ya tenía el estómago vacío pero habiendo comido antes..en ayunas no sé no lo he probado..