Todos contra mi. Crees poder ganarme?

invictus dijo:
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he encontrado un generador de estas mierdas jaja el que quiera le hago uno ;)
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jajajaja no era porno, era tu post xDDD
 
He vuelto ;)
Bueno, mañana empiezo a entrenar y asi actualizo esto.
El que quiera retar... ahora puedo con todo
 
no si alguien ya te reto a esto pero: dominadas con un endoformo que este terminando volumen, abrazado de tus piernas
 
Pista. 10min de trote suave para calentar.
Estiramientos varios
tecnica de carrera.
Un 400 suave sin cronometrar
Un 400 a tope cronometrado: 1.20"57 record
otro 400 suave
10min de trote suave mas estiramientos

Es mi primera semana y tenia ya las piernas algo cargadas, no quise forrzar la maquina.
Aun así he batido mi record, el primer dia hice 1.38 el 400m

Cuando ya me iba me puse a hacer dominadas y un tio que estaba alli quedo flipado al ver como hacia 20, casi me pide un autografo. Yak es testigo.


Os reto a hacer un 400. Necesito motivacion.
 
Bueno aqui les traigo el entrenamiento de hoy.

10min de trote
sentadila profunda. 1x5 50kg 1x5 70kg
press banca 1x5 70kg 1x5 80kg 1x11 80kg

La verdad es que no era lo que tenia pensado, me encontaba saturado (he debido de llegar al sobreentrenamiento :( ) y he decidido suspender el entrenamiento.

Mañana sera otro dia.
 
400 m? Invictus, todavía te falta mejorar pequeño Saltamontes. A ver que puedo sacar en un 400 m, la última vez fue 1:05, pero hace mazo que no corro
 
Yaya es lo malo de las lesiones que cuando vuelves haces una caca de tiempos, tengo mucho margen de mejora ;). La verdad es que nunca me puse como ahora con los 400m, el mil lo hacia en 3.05
 
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