Kebah - Torta Anabólica
Kebah
Compras el pan de pita en cualquier hipermercado, y lo calientas en el tostador (eso lo señala el envoltorio del pan)
Los ingredientes, lechuga, tomate, aceitunas, queso fresco, zanahoria. Luego segun le pongas carne o tortilla, se llama pita de tortilla o kebab.
La carne, lo suto seria con la maquina que hay, pero si no, pues sarten y listo.Si teneis algun metodo que tenga el fuego mas directo, supongo que sera mejor.
Salsas hay muchas, pero la que mas me gusta es la de yogurt. Se hace con ajo, yogurt, requeson, yo le hecho cebolla, y salsa agridulce.
La base donde esta la lechuga, tomate y demas, es el pan de pita, y segun lleve tortilla,carne, etc se llama pita de tortilla, kebab, kefta, etc
Salsa de Yogurht:
2tazas de yogurt cremoso
2 dientes de ajo picados finamente
1cda de albahaca blanca finamente picada
1 pizca de sal marina
1 pizca de pimienta negra recien molida
1 cda de jugo de limon
2 cdas de aceite de oliva extra virgen
Comentarios
Fácil de preparar, sana y muy sabrosa, para comer con pan integral tostado, en ensaladas, patatas cocidas, ideal para pasapalos; etc
Pasos
Mezclar todos los ingredientes.
Torta anabolica
"Una torta" "bollos con algo dentro" como ven esta torta de dos latitas de atun, cebolla, jitomate, guisantes (chicharos) 1 cucharada de mayonesa enriquecida con omega 3, se me hace muy completa ya que lleva carbos, proteina y algo de grasa por la cucharada de mayonesa.
pan de centeno o integral
Tortitas caseras y hacerlo como un burrito?
Opcional: alguna legumbre como el guisante y algo de cebolla.
Kebah
Compras el pan de pita en cualquier hipermercado, y lo calientas en el tostador (eso lo señala el envoltorio del pan)
Los ingredientes, lechuga, tomate, aceitunas, queso fresco, zanahoria. Luego segun le pongas carne o tortilla, se llama pita de tortilla o kebab.
La carne, lo suto seria con la maquina que hay, pero si no, pues sarten y listo.Si teneis algun metodo que tenga el fuego mas directo, supongo que sera mejor.
Salsas hay muchas, pero la que mas me gusta es la de yogurt. Se hace con ajo, yogurt, requeson, yo le hecho cebolla, y salsa agridulce.
La base donde esta la lechuga, tomate y demas, es el pan de pita, y segun lleve tortilla,carne, etc se llama pita de tortilla, kebab, kefta, etc
Salsa de Yogurht:
2tazas de yogurt cremoso
2 dientes de ajo picados finamente
1cda de albahaca blanca finamente picada
1 pizca de sal marina
1 pizca de pimienta negra recien molida
1 cda de jugo de limon
2 cdas de aceite de oliva extra virgen
Comentarios
Fácil de preparar, sana y muy sabrosa, para comer con pan integral tostado, en ensaladas, patatas cocidas, ideal para pasapalos; etc
Pasos
Mezclar todos los ingredientes.
Torta anabolica
"Una torta" "bollos con algo dentro" como ven esta torta de dos latitas de atun, cebolla, jitomate, guisantes (chicharos) 1 cucharada de mayonesa enriquecida con omega 3, se me hace muy completa ya que lleva carbos, proteina y algo de grasa por la cucharada de mayonesa.
pan de centeno o integral
Tortitas caseras y hacerlo como un burrito?
Opcional: alguna legumbre como el guisante y algo de cebolla.