Imperial2
New member
- TKD (Targeted Ketogenic Diet): Se refiere a una dieta ketogénica baja en carbos todo el tiempo, excepto en la comida anterior al entrenamiento en el que los cosumes en cantidad. En este tipo de régimen no hay carga el fin de semana.
Mucha gente lo prefiere porque les permite entrenar con más fuerza, sin embargo yo no soy partidario de las TKDs. Creo que consumir algo de carbohidratos puede hacerte desear más todavía y arruinar tu plan. Por lo demás no veo ningún inconveniente si ofrecen resultados.
Personalmente prefiero el sistema de cinco días a 30g y dos de carga. Opino que dos días comiendo hidratos y cualquier cosa apetecible suponen un empujón físico y psicológico más importante que el de una comida al día.
Pero eso es cuestión de gustos. Hay quien mantiene una dieta ketogénica todos los días.
Tras ser ésta la única descripción provechosa que encuentro en mi búsqueda (he usado Google, el buscador del foro...etc), me quedo con ganas de aprender mas.
Es posible que otros encuentren información fácilmente donde yo no haya buscado, pero la verdad es que lo he intentado y nada, se suele hablar mas de la Ánabolica y la Atkins.
Me gustaría que no se entrase en la común polemica "pro-carbs vs pro-fat" en la que se acaba debatiendo mas sobre si a uno le gusta mas una dieta alta en CHs siempre o a otro una cetogenica desvirtuando unos la teoría de los otros mutuamente. Gracias.
Quisiera saber si alguien del foro ha hecho esta dieta, se plantea dura si eres de fácil "trampa" (no es mi caso) y si entrenas por la mañana (este si es mi caso).
En si lo que entiendo es:
- Toda la semana -30CH
- Comida anterior (incluyendo suplementos) al entreno de libre elección de CHs y premiendolos ante las grasas.
Dudas que se me presentan:
- Si entreno por la mañana bastará con cargar CHs en el desayuno?
- De solo hacer desayunos con CHs, estaría bien hacer un día trampa (vease Domingo) de CHs y asi saber que cargo por completo?
OBSERVACIÓN: En la actual dieta de la que hablo no llevo del todo bien los dos días de carga (lo demás va perfecto y estoy muy contento con ella) y ya me he planteado en muchas ocasiones pasarlo a un único día dado que el segundo se me hace algo largo. De poder hacer esa adaptación creo que la escogería sin duda.
- En que se basa esta dieta para ser una dieta consolidada? (se que hay mucha gente por el foro entendida y que ademas se explica muy bien, cualquier información se agradece).
-Sería aconsejable pasarme a esta dieta (mi caso particular) estando actualmente en una dieta anabólica?
- De poder hacerla, se mantienen las premisas de "multivitaminico y fibra suplemetadas" ?
- Alguna experiencia sobre ella? Algun consejo?
Muchas gracias por la atención, espero que este post genere un debate agradable y con el cual poder aprender algo sobre esta dieta que llama mi curiosidad pues se adaptaría bastante bien a mi estilo actual de vida.
Sali2!
Última edición: