tipo de hidratacion

[aliyo el oso]

segun tengo entendido es mejor beber agua a temperatura normal antes de por ejemplo ir a correr y durante el entrenamiento agua fria ya que el cuerpo la absorve mas rapidamente,pero nunca agua helada porque el cuerpo hasta que no alcanza una temperatura no comienza a absorberla pero lei que el agua fria elimina mas grasa porque el la orina sale a 37 grados y el cuerpo necesita ayuda de las grasas para elevar la temperatura de este liquido yo me inclino mas por esta .Mi pregunta es cual seria la forma correcta de hidratarte en cada caso yo creo que llevo razon en lo que digo pero si no la llevo que alguien me la quite