tiempo despues de BCAAs y caseina?

D

delf

Banned
hola

queria saber cuanto tiempo debo esperar despues de metr 3 capsulas de BCaas en el post entreno para metr el batido de protes?

y

cuanto tiempo debe pasar como minimo despues de la cena para podr metr la caseina?

gracias
 
delf dijo:
hola

queria saber cuanto tiempo debo esperar despues de metr 3 capsulas de BCaas en el post entreno para metr el batido de protes?

y

cuanto tiempo debe pasar como minimo despues de la cena para podr metr la caseina?

gracias
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el batido tomatelo justo cuando acabes de entrenar i 15min despues los bcaa

la proteina de caseina deverias esperas como 2h.
 
jou23 dijo:
el batido tomatelo justo cuando acabes de entrenar i 15min despues los bcaa

la proteina de caseina deverias esperas como 2h.
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???? pero los bcaas o se toman justo al terminar de entrenar y 30min despues el batido? asi es como lo estaba haciendo hasta ahora
 
mira fijate lo que pone en el bote bcaa pone tomar 15-30min depues del entrenamiento
 
jou23 dijo:
mira fijate lo que pone en el bote bcaa pone tomar 15-30min depues del entrenamiento
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eso es según fabricante!

según fabricantes, las proteinas whey las tienes que tomar media hora despues de los entrenos / entre las 2horas siguientes despues de entreno / justo al acabar el entreno.... vamos hay varias opciones.

Los bcaa se toman siempre 20-30min antes del entreno y justo al acabar el entreno! y a los 15-30min el batido de proteinas! eso si no quieres tomarlo todo Junto!

PQ? pues una vez rellenado el cupo de protiena dentro del cuerpo con el batido de proteinas, donde irian a para los pocos gramos de bcaa??

PD: con ese tiempo el fabricante suele referirse a cuando hayan bajado tus pulsaciones, te hayas relajado....
 
Yo los Bcaa´s los tomaría justo después de entrenar, y el batido a los 20 o 30 minutos después, como bien dice el amigo samps6
 
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