The slayer fan - sudando sangre

[power muscle]

jajajj de donde sacaste la foto?

 

[allexo45]

No estoy de acuerdo contigo, y si es como has puesto... menos aún.

Por ke no??
hay estudios que demuestran eso.
Usar pesos altos no sirve para nada.
Esta comprobado cientificamente.
Ademas entrenar con pesos altos es sumamente facilisimo.

 

[Aries2]

tkm

 

[Entertainer]

Entrenar con pesos altos no sirve de nada.

Las series 3x1 y 4x0 son las mejores para hipertrofia

 

[Xplicit]

Entrenar con pesos altos no sirve de nada.

Las series 3x1 y 4x0 son las mejores para hipertrofia

+1000

Entrena pesado y conseguirás masa.

 

[allexo45]

Que no!!
Debemos de fatigar el musculo.
Eso crea lahipertrofia y no hay mejor manera de fatigarlo que hacer 1000 repes de press de banca con 3.1416 KG

 

[slayer_fan]

Hola, tengo 1 año entrenando sin dieta y son natural, adios..
opinem por favor..

 

[allexo45]

Vasmuy mal.
Yo a los 3 dias de gimnasio ya estaba mejro que tu.
Y sin nada comidas

 

[Leon2]

Hola, tengo 1 año entrenando sin dieta y son natural, adios..
opinem por favor..

Y no hiciste tus 5 meses de dieta?? muy mal !!....






























YA ESTARÍAS COMO 21MIGUE DE HABERLOS HECHO !!!

 

[slayer_fan]

No hago dieta amigos, bueno el burger king cuenta? me estoy comiendo una whooper doble en este momento..

 

[power muscle]

no se pero te veo cara de inseguro sexual.

 

[ALFèReX]

¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿eres natural???????????? de seguro tomas proteina en polvo asi cualquiera.

 

[slayer_fan]

¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿eres natural???????????? de seguro tomas proteina en polvo asi cualquiera.

Nononononono dios me libre de tomar proteinas en polvo, tengo un amigo que se cicla con creatina y me queria dar pero le dije que no, asi que preferi comerme mis donitas bimbo y mi cocacola...

 

[slayer_fan]

Dia de pierna, no me gusto por que llege tarde al gym y estaba ocupado el rack de sentadillas :S y como tenia prisa sube que improvisar.. lastima que sera pierna una vez por semana, ya tendremos mejores entrenamientos..

Viernes 04 de Junio del 2010, de 8:40 a 9:30 pm, Pierna


Extenciones cuadriceps:
Serie 1: 10 x 10 barritas+ 6 x 4 barritas
Serie 2: 10 x 10 barritas + 6 x 4 barritas
Serie 3: 9 x 10 barritas + 6 x 4 barritas
Serie 4: 8 x 10 barritas + 6 x 4 barritas
Serie 5: 7 x 10 barritas + 6 x 4 barritas
Serie 6: 6 x 10 barritas + 6 x 4 barritas

Femoral en maquina parado a una pierna:
Serie 1: 12 x 2 barritas
Serie 2: 12 x 3 barritas
Serie 3: 12 x 4 barritas
Serie 4: 10 x 5 barritas

Peso muerto:
Serie 1: 8 x 100 kgs rest pause
Serie 2: 8 x 100 kgs rest pause
Serie 3: 6 x 120 kgs rest pause
Serie 4: 5 x 140 kgs rest pause
Serie 4: 8 x 100 kgs rest pause

Gemelos sentado:
Serie 1: 20 x 20 kgs
Serie 2: 20 x 40 kgs
Serie 3: 16 x 50 kgs
Serie 4: 14 x 50 kgs

Gemelos parado con peso corporal alternando posicion de pies:
Serie 1: 50 reps
Serie 2: 45 reps
Serie 3: 40 reps
Serie 4: 40 reps

Bueno, lo dicho.. una pena que sea una vez por semana ahora y sin sentadillas , pero bueno ya vendran mejores dias, a seguir adelante, esta semana fue a mi gusto de dieta perfecta, me siento bien, saludos y besos!!

 

[Danniix]

hola

 

[allexo45]

hola.
qe caghadha meu amigho

 

[Xplicit]

ola, soy el de la foto... compito en naturales y tambien le he ganado a la gente que usa roids.

como me ven ???

llevo 6 años de entrenamiento y mucho sacrificio.


saludos.

 

[slayer_fan]

No te creo xplicit, para mi que has tomado proteinas en polvo o creatina.. 6 años me parece mucho.. creo que algo has hecho mal.. le ponias guacamole a tus tacos?

 

[Danniix]

a si cualquiera

 

[allexo45]

te veo muy mal, yo con 1 dia de entrenamiento y en ayunas he logrado el doble que tu.
Algo estaras haciendo mal.
a y lo repito soy 100000% no natural.