The brench_fan cagando sangre

[power muscle]

muy buenos entrenos, bastante intenso, la espalda muy ancha! felicitaciones, segui asi!

gracias men

 

[M.Mentzer]

xfin todos empiezan a temert otra vez brench, tu cambio a fascinado a mucho , ( ami no) vas bien

 

[power muscle]

xfin todos empiezan a temert otra vez brench, tu cambio a fascinado a mucho , ( ami no) vas bien

si claro, lo mejor de todo es que los brazos continuan estando en 40cm y eso que ya eh bajado 18kg.

pd: hoy dia de descanso

pd2: mañana me tomare la medida de la cintura a ver que tal.

 

[M.Mentzer]

buen brazo, auqn debe bajar mas para se vea mejor, cuanto kg faltan?

 

[power muscle]

buen brazo, auqn debe bajar mas para se vea mejor, cuanto kg faltan?

la primera meta era bajar 20kg y llegar a 80kg, para eso faltan 2kg mas, despues de eso bajare hasta 75kg a ver como quedo.

 

[allexo45]

Miz brazos igual, apesar de haber bajado 15 KG, mis brazos siuen midiendo exactamente lo mismo 41.5-41 cm

 

[power muscle]

Miz brazos igual, apesar de haber bajado 15 KG, mis brazos siuen midiendo exactamente lo mismo 41.5-41 cm

muy bien.

 

[power muscle]

hoy:

pecho-biceps

pecho:

press plano 4x10(70kg)

press inclinado 4x10(55kg)

pullover 4x10-7 (3 con mancuerna de 25kg a 10reps y 1 con mancuerna de 30kg a 7reps)

biceps:

martillos 4x10 (mancuerna de 25kg)

curl con barra 4x10-8 (2 series con 25kg a 10reps y 2 con 35kg a 8reps)

biceps en polea 2x10(17,5kg)

25min de aerobicos, 20min de caminata.

total: 2 horas, hoy termine muy agotado, fue un buen entreno.

 

[VomitSoul]

Muy bueno el entreno, ya le aumentaste 5 min mas de cardio cabron, las fotos que pusiste prometen mucho, muy bueno el brench press

 

[power muscle]

Muy bueno el entreno, ya le aumentaste 5 min mas de cardio cabron, las fotos que pusiste prometen mucho, muy bueno el brench press

gracias, y ahora estoy mucho mejor,bueno un poco, con el abdomen mas plano y con mas forma en los brazos y cuerpo en general, despues subo mas fotos.

 

[peco7]

pero no dijiste que tu biceps estaba en 38 cm. creo?y que segun eso empezaste con 42cm.?

 

[power muscle]

pero no dijiste que tu biceps estaba en 38 cm. creo?y que segun eso empezaste con 42cm.?

cuando dije eso? empece con 42cm a bajar de peso, ahora esta en 39/40cm , nunca dije 38

 

[peco7]

cuando dige eso? empece con 42cm a bajar de peso, ahora esta en 39/40cm , nunca dige 38

_mmmmm_ dije va con J _comorr_

 

[emanurodri]

Bueno, recièn he visto tus fotos..saliste medio gay.

Pero bueno, a pesar de eso vas mejorando la forma fìsica. Con 15 kg menos estarias de lujo.

Saludos

 

[power muscle]

Bueno, recièn he visto tus fotos..saliste medio gay.

Pero bueno, a pesar de eso vas mejorando la forma fìsica. Con 15 kg menos estarias de lujo.

Saludos

jajajajjaja _perillas_ ok.gracias por pasarte.

 

[Lanzer_619]

Bueno, recièn he visto tus fotos..saliste medio gay.

Pero bueno, a pesar de eso vas mejorando la forma fìsica. Con 15 kg menos estarias de lujo.

Saludos

Jajaja gran comentario.

Sigue bajando brench, vas bien.

 

[power muscle]

Jajaja gran comentario.

Sigue bajando brench, vas bien.

asi seguire __genial__

 

[M.Mentzer]

cuando dige eso? empece con 42cm a bajar de peso, ahora esta en 39/40cm , nunca dige 38

EscriVe bien, Burra

 

[power muscle]

EscriVe bien, Burra

y si yo quiero escribir mal, te importa?

 

[M.Mentzer]

ci