power muscle
ole brasil!!
no me engañes __triste5___triste5_
The brench_fan cagando sangre
- Iniciador del tema power muscle
- Start date
no me engañes __triste5___triste5_
sNaKeH19
Haciendo las cosas bien .
power muscle
ole brasil!!
Como recompensa hago mis 2000 post escribiendote este mensaje atiMArika.
gracias, es un honor tqm.
Danniix
member del turno de noche
Como recompensa hago mis 2000 post escribiendote este mensaje ati
haha no haga mas, tienes mas post que yo y yo llevo mucho mas tiempo aqui
Domenicofitness
Mejorando cada día
power muscle
ole brasil!!
quieres fotos de mi pija o que?
VomitSoul
Drawned Life
Ponlas para ver si se nota vascularizacion _esperma_
power muscle
ole brasil!!
hoy:
biceps-triceps en superseries:
-press frances (30kg) con curl con barra de pie (30kg) 4x10
-martillos (mancuernas de 20kg cada una) con polea (37,5kg-42,5kg) 4x10-15(10 reps por lado en martillos y 15 en polea)
-curl con mancuernas alterno(mancuernas de 15kg cada una) con copa con mancuerna (mancuerna de 25kg) 4x10
20min de aerobicos y 20min de caminata
total:1:45min, fue muy intenso, quede muy agotado hoy.
biceps-triceps en superseries:
-press frances (30kg) con curl con barra de pie (30kg) 4x10
-martillos (mancuernas de 20kg cada una) con polea (37,5kg-42,5kg) 4x10-15(10 reps por lado en martillos y 15 en polea)
-curl con mancuernas alterno(mancuernas de 15kg cada una) con copa con mancuerna (mancuerna de 25kg) 4x10
20min de aerobicos y 20min de caminata
total:1:45min, fue muy intenso, quede muy agotado hoy.
power muscle
ole brasil!!
si se nota y mucho, pero despues te tocas mejor no pongo nada.
allexo45
Active member
Agradecer no cuesta nada...
Construir un gran cuerpo es un trabajo de 24 horas al día. No se limita a las horas que pasas en el gimnasio; es acerca del estilo de vida. Comiendo bien todo el año, usted no está usando un método pasajero sino que está cambiando sus hábitos. Es mucho más fácil perder la grasa cuando usted ya esta acostumbrado a comer bien el 90% del tiempo.
Construir un gran cuerpo es un trabajo de 24 horas al día. No se limita a las horas que pasas en el gimnasio; es acerca del estilo de vida. Comiendo bien todo el año, usted no está usando un método pasajero sino que está cambiando sus hábitos. Es mucho más fácil perder la grasa cuando usted ya esta acostumbrado a comer bien el 90% del tiempo.
sNaKeH19
Haciendo las cosas bien .
jajaj 6 meses mas que yo xD