The brench_fan cagando sangre

pues no veas tioo en cuanto tiempo has bajado tantooo ?? 1 mes y medio ?? no veas :S que rapidez tio
 
Excelente, lo has hecho bien.

No has perdido tanta fuerza, además no se te ve blando... eso es bueno.


Saludos Carlos789.
 
XplicitHandles dijo:
Excelente, lo has hecho bien.

No has perdido tanta fuerza, además no se te ve blando... eso es bueno.


Saludos Carlos789.
Click to expand...

si, ps de blando solo por la grasa que me queda solo un poquito pero la piel esta dura asi que tube suerte, pero mas que todo por mi edad que la piel es mas flexible a cambios como estos.

pd: hoy me mido el brazo a ver como anda.
 
pues animo aunque tu nueva meta es un poco burrada !! te vas a quedar flakisimo al final tanto bajar xDD
 
sNaKeH19 dijo:
pues animo aunque tu nueva meta es un poco burrada !! te vas a quedar flakisimo al final tanto bajar xDD
Click to expand...

esa es la unica forma de eliminar todo la grasa, y comenzar de nuevo con un buen volumen, aunque tal vez no sea necesario bajar tanto pero bueno ya veremos a medida que siga bajando.
 
hoy:

hombros-piernas en superseries:

-press militar (45kg) con sentadilla (80kg) 4x10

-elevaciones laterales (mancuernas de 5kg) con extensiones (37,5kg) 4x10-15

-press arnold (mancuernas de 15kg) con prensa (200kg) 4x10

20min de cardio y caminata de 20min.

pd: se me olvido, ademas hice una superserie de abs 4x26, haciendo abs normal y oblicuos.
 
Última edición:
Joder brench, nunca me ha gustado entrenar pierna con algun otro musculo el mismo dia, al mismo tiempo, pero creo que es cuestion de acostumbrarse, algun dia probare, buen entrenamiento..
 
slayer_fan dijo:
Joder brench, nunca me ha gustado entrenar pierna con algun otro musculo el mismo dia, al mismo tiempo, pero creo que es cuestion de acostumbrarse, algun dia probare, buen entrenamiento..
Click to expand...

Iba a decir lo mismo jejeje.
Jamás me ha gustado... es como que la sangre no sabe para donde ir. jajajaja

Además de que pierdes énfasis en alguno.
 
bueno hoy estoy muuuyyyyyyy FELIZ xd.

hoy me tome las medidas y las junte con las de antes y la cosa quedo asi:

peso antes: 100kg ahora: 80kg _cintura_

brazo antes (con 100kg) 42cm en frio. ahora: 40cm (con 80kg y en frio)

y la que mas me sorprendio fue esta:

cintura antes con 100kg: 123cm (una verdadera verguenza)

cintura ahora con 80kg: 84cm, esto me sorprendio mucho :rolleyes:__pesas__

en total e bajado: 20kg de peso corporal,2cm de brazo y 39cm de cintura.
 
slayer_fan dijo:
Joder brench, nunca me ha gustado entrenar pierna con algun otro musculo el mismo dia, al mismo tiempo, pero creo que es cuestion de acostumbrarse, algun dia probare, buen entrenamiento..
Click to expand...

ps solo te puedo decir que es durisimo, pero bueno asi seguire entrenado...
 
Debes iniciar sesión o registrarte para responder aquí.
Atrás
Arriba