Termogenico en volumen...????

Lacn99 dijo:
jajaja dije huevos por la facilidad de cocinarlos... porque se hace mas complicado cocinar una pechuga de pollo o un pedazo de carne!... podrias meter un servicio de la proteina que estas tomando entonces :)
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estoy tomando proteina de suero hidrolizada, es la de asimilacion rapida...esta ira bien por la mañana???? de todos modos ya mismo cambio porque se me esta acabando.....jejejejejeje
bueno, que te parece esa proteina para tomar por la mañana.....????
 
esta bien ya que apenas te estas levantando y nesesitas que tu cuerpo reciba nutrientes rapidamente :)
 
de carbos te recomendaria meter un poco mas en el post entreno, siempre consumo bastante carbos en ese momento (unos 80 grms), pero cada cuerpo es un mundo, lo que te recomiendo esque si ves que estas creciendo bien, no cambies nada, luego si te estancas un poco le vas aumentando poco a poco, y si al contrario vez que te estas tapando bajaria los carbos poco a poco tambien!... :)

saludos
 
Lacn99 dijo:
de carbos te recomendaria meter un poco mas en el post entreno, siempre consumo bastante carbos en ese momento (unos 80 grms), pero cada cuerpo es un mundo, lo que te recomiendo esque si ves que estas creciendo bien, no cambies nada, luego si te estancas un poco le vas aumentando poco a poco, y si al contrario vez que te estas tapando bajaria los carbos poco a poco tambien!... :)

saludos
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bueno, si la foto de tu avatar eres tu....estas mas grande que yo...con diferencia...asi que, creo que 80 gr. para mi seran muchos....jijijijij, pero mirare de meter alguno mas.....
muchas gracias tio!!!!!!
 
jajaja pues si soy yo xD, gracias me siento halagado :p, y no hay problema! espero haber sido de ayuda!... y como ya te habia dicho antes, es cuestion de "experimentar" con los carbos a ver en que punto los debemos consumir!... saludos y exitos! :)
 
Perdon por salirme del tema pero como puedo poner una foto en mi avatar? es por no crear otro post y he buscado con el buscador pero no tengo ni idea!
 
te das click en tu nombre y le das en "ver perfil publico"... buscas un boton que dice "customize profile" q esta por alli debajo de tu nombre, le das clik... buscas una pestaña que dice "Settings & Options" y abajo de eso sale "editar avatar", le das alli y listo, salen los pasos y eso :)

saludos
 
Lacn99 dijo:
te das click en tu nombre y le das en "ver perfil publico"... buscas un boton que dice "customize profile" q esta por alli debajo de tu nombre, le das clik... buscas una pestaña que dice "Settings & Options" y abajo de eso sale "editar avatar", le das alli y listo, salen los pasos y eso :)

saludos
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Gracias compañero, voy a seguir los pasos que me has dicho a ver si consigo poner alguna foto mia que ya va siendo hora aunqe no quiero que me critiquen que la que tengo era cuando deje d entrenar estaba mas tapado y no comia bien jajajaja saludos!!
 
jajaja tranquilo amigo que nadie nace con un cuerpo esculpido! todos sabemos que en este deporte los resultados se ven con tiempo, constancia y esfuerzo :)... luego veras (cuando cree mi diario, algun dia xD) una foto de cuando empeze... uy que mal me veia jajajajam gracias a Dos he mejorado poco a poco! pero aun hay que buscar mas jeje...

saludos!
 
No encuentro lo de ssetings & options =s voy a seguir mirando a ver perdon por irrumpi el post.
 
Lacn99 dijo:
jajaja tranquilo amigo que nadie nace con un cuerpo esculpido! todos sabemos que en este deporte los resultados se ven con tiempo, constancia y esfuerzo :)... luego veras (cuando cree mi diario, algun dia xD) una foto de cuando empeze... uy que mal me veia jajajajam gracias a Dos he mejorado poco a poco! pero aun hay que buscar mas jeje...

saludos!
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Me alegro hombre! olle estoy mirando a ver pero nop doy con la tecla...
 
Lacn99 dijo:
jajaja pues si soy yo xD, gracias me siento halagado :p, y no hay problema! espero haber sido de ayuda!... y como ya te habia dicho antes, es cuestion de "experimentar" con los carbos a ver en que punto los debemos consumir!... saludos y exitos! :)
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jejejeje...pues se te ve fuerte!!!! por cierto, yo no soy el de mi foto del avatar...... _lengua_ jijijijijijjejejejeje
 
sane dijo:
jejejeje...pues se te ve fuerte!!!! por cierto, yo no soy el de mi foto del avatar...... _lengua_ jijijijijijjejejejeje
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jajaja y yo que pensaba que las historietas me habian mentido al ver que superman es una ardilla xD...
 
Lacn99 dijo:
de carbos te recomendaria meter un poco mas en el post entreno, siempre consumo bastante carbos en ese momento (unos 80 grms), pero cada cuerpo es un mundo, lo que te recomiendo esque si ves que estas creciendo bien, no cambies nada, luego si te estancas un poco le vas aumentando poco a poco, y si al contrario vez que te estas tapando bajaria los carbos poco a poco tambien!... :)

saludos
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por cierto....las cantidades en gramos por kilo se peso de las proteinas, ch y grasas que hay que tomar en volumen...cuales son....???? estan diferenciados tambien por el horario de comida...??? me explico, si hay que tomar al dia 120 de proteinas, se han de repartir de alguna manera logica a o largo del dia o es indiferente las cantidades como las repartas....????
gracias
 
sane dijo:
por cierto....las cantidades en gramos por kilo se peso de las proteinas, ch y grasas que hay que tomar en volumen...cuales son....???? estan diferenciados tambien por el horario de comida...??? me explico, si hay que tomar al dia 120 de proteinas, se han de repartir de alguna manera logica a o largo del dia o es indiferente las cantidades como las repartas....????
gracias
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Yo creo que eso lo tienes que ir viendo tu, no te obsesiones con hacer cuentas de las calorias proteinas, grasas, etc....Yo personalmente en volumen, no le doy mayor importancia a las proteinas simplemente hacer una buena carga de hidratos por la mañana, que veo que no crezco pues mas hidratos, preferiblemente por la mañana, asi de simple.Es mi opinion y como mejor me va.

Yo por lo menos no me ando calculando las calorias ni nada simplemente eso y me va muy bien, un saludo espero haberte ayudado.
 
Juanmagym dijo:
Yo creo que eso lo tienes que ir viendo tu, no te obsesiones con hacer cuentas de las calorias proteinas, grasas, etc....Yo personalmente en volumen, no le doy mayor importancia a las proteinas simplemente hacer una buena carga de hidratos por la mañana, que veo que no crezco pues mas hidratos, preferiblemente por la mañana, asi de simple.Es mi opinion y como mejor me va.

Yo por lo menos no me ando calculando las calorias ni nada simplemente eso y me va muy bien, un saludo espero haberte ayudado.
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bueno, creo que habran unos minimos mas o menos para crecer...digo yo que consumiendo lo mismo que come mi mujer...me quedare canijo....creo que hay unos valores medios que mas o menos son los necesarios para subir volumen....
 
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