Faiton
EL PACIFICADOR :D
Es ke algunos semos kinkis, y no nos enfurruñamos por tan poco, Oxi xD, ke ya tenemos escuela, aunque seamos unos crios xD. Yo lo que creo es que deberias hacer una rutina full body tres veces a la semana, ya que no has sentado bien las bases, y estás haciendo un montón de ejercicios. Si te interesa, pregunta, si prefieres hacer 3 ejercicios por musculo con solo 3 meses de entrenamiento, pues sigue, pero tu mismo te quejas de tus resultados.. Mira, una rutina como esta:
Prensa, Jalón al pecho, Press Banca, Press Militar, Curl Barra SS Jalón Triceps, Hyperextensiones SS Abdomen, Gemelo, o algo parecido, te puede ir bien para ir subiendo pesos.. O si no, busca "rutina para principiantes"
Prensa, Jalón al pecho, Press Banca, Press Militar, Curl Barra SS Jalón Triceps, Hyperextensiones SS Abdomen, Gemelo, o algo parecido, te puede ir bien para ir subiendo pesos.. O si no, busca "rutina para principiantes"