Bueno quiero que me ayunde con los ejercicios y la cantidad de series. ya que tengo los dias de entrenamientos:
me considero en la categoria intermedio, tengo casi 1 año haciendo ejercicios
ayudenme
por favor
__pesas__
Día 1: Cuadríceps, Femoral.
Día 2: Pectoral, Gemelo.
Día 3: Dorsal, Abdominales.
Día 4: Deltoides, Trapecio.
Día 5: Tríceps, Bíceps, Abdominales
me considero en la categoria intermedio, tengo casi 1 año haciendo ejercicios
ayudenme
por favor
__pesas__
Día 1: Cuadríceps, Femoral.
Día 2: Pectoral, Gemelo.
Día 3: Dorsal, Abdominales.
Día 4: Deltoides, Trapecio.
Día 5: Tríceps, Bíceps, Abdominales