tengo el cuerpo flacido¡¡¡ ayuda¡¡¡¡

[juan carlos 07]

hola compañeros tengo un problema de gordura puesto que jamas he practicado ningun deporte ni haber hecho ejercicio, mi edad es de 28 años mido 1.70 y peso 73kg. pero ahora no se como puedo moldear mi cuerpo y mi mayor problema es que tengo mas flacido el pecho que el resto de el cuerpo. y por ahora es mi prioridad bajar el pecho y la grasa del abdomen, mi complexion no se ve gorda pero al quitarme la playera me da pena y no puedo disfrutar de la playa,,,,,,, gracias por sus consejos!!!!!!!!!

 

[IT_TI]

Hola juan carlos, lo primero que tienes que hacer es pensarte bien el objetivo y lo que esto conlleva porque no es cuestion de meses el dejar de estar flacido o engordar. Lleva un su tiempo, paciencia y muchas ganas.Empieza por apuntarte a un gimnasio y ve poco a poco. una buena alimentacion tambien es importante.

Este verano creo que no vas a lucir abdominales.....Saludos.

 

[MazingerZ]

muy importante...Dieta y aerobicos para quitar grasa. Y musculacion para ejercitar musculos. Sin dieta y aerobicos es muy dificil eliminar la grasa. Lo que yo hice fue eso, hice una dieta, baje la grasa corporal ayudandome de los aerobicos, en mi caso carrera continua. Una vez que me vi bien de grasa, empecé una dieta de volumen hace unas semanas para aumentar la masa muscular de una manera mas limpia. De todas formas, pasate por los diferentes foros y lee los post que hay, ya que muchos son interesantes.

Saludos

 

[juan carlos 07]

muchas gracias¡¡¡

 

[juan carlos 07]

mil gracias por su orientacion¡¡¡

 

[Canopix]

todo es aerobico y una buena dieta como base..