tendre buenos resultados pronto?

R

ramoncillo

New member
wenas a todos,queria que me aclararais esto,estoy empezando una dieta para ganar peso y volumen,consiste en:
por la mañana tomo un batido de mass factor con galletas
al almuerzo un bocadillo de atun
ala hora de comer lo que toque
ala merienda un yogur con un batido natural de platano
pesas y otro mass factor
luego ala cena pasta
tengo que decir que me cuesta subir de peso,entrenando 4-5 dias con sus debido ejercicios,su dieta y mass factor,creeis que subire bien de peso al mes? gracias !
 
Jajajaj. Tienes que comer muchisimo mas...
Mirate una dieta en el apartado de dietas y posteala
 
tendrás buenos resultados si tienes una buena genetica, si comes bien, complementas con suplementos, entrenas como nadie , descansas bien y mucho...
 
Mal el desayuno. Prueba a sustituir el Mass factor de la mañana por un buen tazón de avena en copos, con 1/4 litro de leche, y algo de proteinas, por ejemplo alguna locha de jamon york o pavo. Las galletas las sustituiría por una manzana o un zumo natural.

Mete más proteinas en la cena.
 
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