En septiembre haciendo press banca noté un pinchazo fuerte en el hombro y vi que no era ninguna tonteria. Dejé el gimnasio (llevaba solo 5 meses ya que empecé el año pasado) y en diciembre decidí ir al fisioterapeuta deportivo que suelo ir cuando me lesiono en el fútbol (tengo los tobillos de cristal jajaj)
Me diagnosticó tendinitis en el infraespinoso y sobrecarga muscular en el pectoral y trapecio. Al cabo de unas 5 sesiones me dijo que la inflamación había mejorado mucho y me dio permiso para reanudar el gimnasio.
La semana pasada me apunté de nuevo empezando una rutina de novato otra vez, con pesos bajos. En la primera sesión genial ningún problema, y hoy haciendo hombro pinchada (leve pero pinchada) de nuevo en el mismo sitio...
Supongo que después de 5 meses aún no ha sido tiempo suficiente o no he echo suficientes sesiones en el fisioterapeuta para que se me llegara a curar bien, o si?
Voy a probar ir en el fisioterapeuta de la mutua del hospital que trabaja también con corrientes... alguien sabe si lo de las corrientes ayuda? o es una tonteria? (a mi con esguince de tobillo no me sirvió de nada)
No me gustaría volver a dejar el gimnasio otra vez ya que lo empecé con muchas ganas y las sigo teniendo, creéis que hay alguna otra opción?
Si podéis darme algún consejo os lo agradecería mucho. Tengo 21 años
PD: he buscado por el foro y no he visto nada de tendinitis para el infraespinoso. Me he guardado en favoritos el siguiente enlace de ejercicios para el hombro:
http://familydoctor.org/familydocto...ness/injury-rehab/rotator-cuff-exercises.html
muchas gracias y un saludo!
Me diagnosticó tendinitis en el infraespinoso y sobrecarga muscular en el pectoral y trapecio. Al cabo de unas 5 sesiones me dijo que la inflamación había mejorado mucho y me dio permiso para reanudar el gimnasio.
La semana pasada me apunté de nuevo empezando una rutina de novato otra vez, con pesos bajos. En la primera sesión genial ningún problema, y hoy haciendo hombro pinchada (leve pero pinchada) de nuevo en el mismo sitio...
Supongo que después de 5 meses aún no ha sido tiempo suficiente o no he echo suficientes sesiones en el fisioterapeuta para que se me llegara a curar bien, o si?
Voy a probar ir en el fisioterapeuta de la mutua del hospital que trabaja también con corrientes... alguien sabe si lo de las corrientes ayuda? o es una tonteria? (a mi con esguince de tobillo no me sirvió de nada)
No me gustaría volver a dejar el gimnasio otra vez ya que lo empecé con muchas ganas y las sigo teniendo, creéis que hay alguna otra opción?
Si podéis darme algún consejo os lo agradecería mucho. Tengo 21 años
PD: he buscado por el foro y no he visto nada de tendinitis para el infraespinoso. Me he guardado en favoritos el siguiente enlace de ejercicios para el hombro:
http://familydoctor.org/familydocto...ness/injury-rehab/rotator-cuff-exercises.html
muchas gracias y un saludo!
