Bueno ya casi estoy recuperado del todo, sólo me queda una sensación un poco rara y algo de rigidez en la zona. Casi 45 días arrastre la lesión, Q se me terminó de ir con kinesiologia, fisioterapia magneto + ultra sonido y ondas, 10 sesiones, sin hacer press banca durante todo el tratamiento, Q era el ejercicio q me causaba dolor al empujar.
La inflamación estaba en el tendón del bíceps braquial y un poquito el del pectoral q inerva en el mismo lugar. Tenía la articulación llena de líquido. Si bien agarre la lesión a tiempo y x suerte no empeoró, es algo para tener cuidado y no dejarse estar, xq es un dolor q te permite entrenar y eso nos hace pecar de seguir muchas veces.
La inflamación se dio x el alto volumen q venia metiendo en la banca, ahora obviamente bajé las cargas y el volumen, y vengo sumando kilos en la banca muy de a poco. Recién ahora x primera vez volví a meter 100kg, pero sigo haciendo pocas series y pocas rep, para ir acostumbrando el cuerpo otra vez.
Les dejo la anecdota de como me fue x si a alguno le pasa y le sirve esto q les comento.
Datos q me dejó esto: los antiflamatorios no me sirvieron para nada, hielo tampoco, calor tampoco, cremas desinflamantes tampoco.
La solución: quitar el ejercicio q genera el dolor, fisioterapia, accesorios con muy poco pesos y altas reps para llevar sangre al músculo. Mucho colágeno y vitamina C