Tendinitis en el hombro, cuanto tiempo de reposo debo hacer?
- Iniciador del tema arlol
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Flesh to Stone
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Dando tantos datos....._adios_
Hasta que no duela???_comorr_
Hasta que no duela???_comorr_
Matthäus1
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Mucho.
PD: Si queremos buenas respuestas, expliquemos bien que nos pasa, no podemos veros, recordadlo.
Matthäus1
New member
Afectación del supraespinoso.
PD: Si no das mas datos no avanzamos. Cómo ocurrió, cuándo, qué tratamiento usaste, si calientas, estiras, tu edad...
Pero si lo único que quieres es saber cuanto tarda en resolverse una tendinitis del supraespinoso, te diré que depende de tu edad y del grado del problema.
Matthäus1
New member
¿Has probado otros ejercicios para descartar cualquier afectación del deltoides?. En las elevaciones laterales de brazo, los primeros 15 o 30 grados (no recuerdo ahora exactamente) son puros del supraespinoso, mientras que el resto de grados es del deltoides. Coge poco peso y pruebas.
¿Tienes problemas con el press de hombros?. ¿Puedes hacer el press de hombros tras nuca?. Es una buena forma de saber si el manguito se encuentra afectado.
Si llevas ya un mes de reposo, y el dolor ha disminuido gracias al reposo, puedes ir iniciando de nuevo los ejercicios, con un gran calentamiento (muy exagerado, no tienes prisa) y un posterior enfriamiento, luego con cargas muy pequeñas realizas el ejercicio, y cuando acabes estiras. Cuando llegues a tu casa, 20 minutos de hielo en la zona.
Matthäus1
New member
Con el press de hombros no me duele
Tanto tiempo de reposo?
¿Cuánto tiempo llevas reposando?. 15 días con aplicaciones de calor, y pequeñas movilizaciones debe ser suficiente, aunque si llevas un mes mejor.
Jota84
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Hola Arlol, Si vuelves a los hierros y te se vuelve a reproducir Mosqueate y mucho, posiblmente tenga una tendiritis si... pero la lesion sea otra y ese sea la forma de manifestarse.. ¿has ido al traumatologo? ¿te ha exo alguna prueba de diagnostico de imagen? que no sea Radiografia.. que ahi no se ve na de na
