Técnica Remo 23-3-12
- Iniciador del tema MINISTRU
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El Tigre
Banned
Compañero, el video del peso muerto me pareció buena técnica pero en este caso, no me parece tan bien.
O al menos, no es así como yo lo hago.
En realidad el remo con barra es un ejercicio que casi nunca se ven en los gym, pero yo los hice mucho tiempo cuando entrenaba en casa.
Personalmente, creo que estás flexionando demasiado las rodillas y llevando la barra demasiado hacia el pecho.
La técnica correcta para mí es flexionar ligeramente las rodillas y,
En el remo con agarre prono (como lo estás haciendo en el video) está bien poner el torso casi paralelo al suelo, pero la barra debe ir a la zona media, no al pecho.
Si flexionás las rodillas un poco menos, como para que la barra vaya naturalmente a la zona media, vas a estar haciendo tal como lo describo.
En cuanto al agarre supino, ya ahí tenés que elevarte un poco más, sin dejar esa misma flexión de rodillas.
El agarre supino trabaja el dorsal de distinta forma, a mí me gustó siempre el agarre prono, pero el supino tb tiene lo suyo.
Aquí lo más importante siempre es proteger la espalda baja.
O al menos, no es así como yo lo hago.
En realidad el remo con barra es un ejercicio que casi nunca se ven en los gym, pero yo los hice mucho tiempo cuando entrenaba en casa.
Personalmente, creo que estás flexionando demasiado las rodillas y llevando la barra demasiado hacia el pecho.
La técnica correcta para mí es flexionar ligeramente las rodillas y,
En el remo con agarre prono (como lo estás haciendo en el video) está bien poner el torso casi paralelo al suelo, pero la barra debe ir a la zona media, no al pecho.
Si flexionás las rodillas un poco menos, como para que la barra vaya naturalmente a la zona media, vas a estar haciendo tal como lo describo.
En cuanto al agarre supino, ya ahí tenés que elevarte un poco más, sin dejar esa misma flexión de rodillas.
El agarre supino trabaja el dorsal de distinta forma, a mí me gustó siempre el agarre prono, pero el supino tb tiene lo suyo.
Aquí lo más importante siempre es proteger la espalda baja.
xabatgurtubai
Gurtu!
Yo no tocaria el suelo asi no dejas descansar al musculo y lo tienes siempre en tension.
VictorTOR
New member
estoy de acuerdo en lo de que no descanses entre repeticiones, ami personalmente me parece que trabaja mucho mejor en 90º pero como dice el Tigre, la barra debe ir a la zona media, yo me la llevo justo debajo del ombligo
una negativa lenta y una positiva explosiva es mi forma favorita de realizar este ejercicio, espero que te sirva de ayuda, un saludo!
una negativa lenta y una positiva explosiva es mi forma favorita de realizar este ejercicio, espero que te sirva de ayuda, un saludo!