Técnica Press banco plano

[Pepe93]

És estrictamente necesario hacer un arco con la espalda al hacer el press en banco plano como se explica en este vídeo?

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[Saulceps]

No es necesario.

 

[Pepe93]

Alguna opinión mas?

 

[FLM]

Yo creo que es necesario para evitar dañar la columna vertebral

 

[Chey1]

yo nunca lo he hecho arqueando la espalda y nunca tuve ninguna lesion en la columna vertebral

 

[ronaldinho_forever]

una buena tecnica es como explica el forero bilbo en un video aver si lo encuentro,,

 

[ronaldinho_forever]

This URL has been removed! mira aqui te lo explica mui bien

 

[Pepe93]

ronaldinho_forever gracias!, este vídeo también lo vi y también explica que para aislar el pectoral es necesario ese arco en la espalda

 

[ronaldinho_forever]

si, pero para mi es mas importane lo que dice retrasar los hombros y sacar pecho, mucha gente por sacar la repeticion con mucho peso tira del hombro y de lo que pilla y en realidad no esta haciendo nada,

 

[Pepe93]

lo he probado y muchisimo mejor jaja, muchas gracias