Adrian_Tepes
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Yo cuando veo burradas de 150kg en peso muerto alucino, yo lo hago con 40+barra, y ya me sirve como ejercicio para los lumbares sobrado, mas peso me da bastante respeto meterle
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Buenas!!
Tengo un problemilla en mi gimnasio al realizar el peso muerto y es que los discos de 20 kg (los mas grandes) tienen poco diametro y no me queda a una altura aproximada de la mitad de las tibias para asi no tener que agacharme mucho para llegar a la barra. Hacer eso mismo, agacharme mucho y flexionar mucho las rodillas para llegar a la barra me ha provocado una semanita de lumbalgia...
A ver si podeis recomendarme que hacer... pense en poner discos haciendo una torre y colocar ahi las pesas pero es super inestable :S
Buenas a todos. He vuelto al gym después de 2 meses de parón. Anteriormente hacía peso muerto pero se me cargaba la parte izquierda de los lumbares, pero creo que técnicamente hacia la levantada de forma correcta. Os enseño un video con poco peso que he hecho porque quiero empezar de 0 y trabajando con pesos bajos para mecanizar el movimiento, me podéis decir si hago el levantamiento de forma correcta? Seria una gran ayuda para mi, aqui teneis el video: https://www.youtube.com/watch?v=GOLH6V9nKqQ&feature=youtu.be
Otra cosa, cuando anteriormente lo hacia con mas peso, al hacer la levantada se me abrían las rodillas, es por falta de entrenamiento y demasiado peso?
Bueno a ver si entre todos me ayudáis y consigo hacer de forma correcta este ejercicio que me gusta bastante (aunque es bastante duro, jeje)
A mi me da la sensacion de que el Remo con barra tiene que impactar en mas musculos que no el peso muerto...el peso muerto solo hace a mi modo de ver algo de biceps,femoral y mucho de lumbar
Bueno, dicen que cada quien habla de la feria según le va en ella.
Un culturista que haya trabajado durante un buen tiempo todo tipo de ejercicios de dorsal y de hombros, cuando le presentan el peso muerto, va a notar solamente el trabajo en las piernas y lumbares, que son los músculos que tiene insuficientes, y los dorsales trapecios y hombros ni la van a sentir porque ya están trabajados a todo lo que el nivel del tipo da.
Pero si agarramos un otro que tenga trabajado por ejemplo sentadilla prensa lumbares nuca, abdominales y lo ponemos a hacer peso muerto, le va a parecer un trabajo brutal de espalda y hombros y puede hasta que se quede con dolor en el bíceps. En las piernas ni lo siente.